讲解-第4周功课:规避反应

讲解-第4周功课:规避反应

2022-09-05    09'09''

主播: 一刻正念

68 0

介绍:
【正念冥想】 消除身心疲惫,拥有安然好眠;掌握并运用冥想克服焦虑和压力的训练方法;收获对生命中消极体验给予智慧响应的技巧;培养正念习惯从而在生活中获得更大的愉悦感和满足感。 您将收获: 1.舒缓身心压力 2.改善睡眠质量 3.提高专注力 4.提升人际关系 5.增加人生洞察力 6.提升情绪管理能力