春分节气养生指南1调阴阳，保健康

春分节气养生指南1-调阴阳，保健康 每年公历的3月20日左右为春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜，寒暑的界限。春分是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”的说法。 春分三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷发出闪电。 节气特点 春分时节，全国大部分地区日平均气温均稳定升达0℃以上，严寒已经逝去，气温回升较快。春分时节人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病。 衣着事项 春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很多人过早地穿上较为凉爽的服装，很容易让身体受风形成疾病。”俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣。 饮食习俗 春分节气要注意保持人体的阴阳平衡，此时正是阳气舒展、升发的时候，养阳对于此时的养生尤为重要。饮食首先要养阳，一些生活中最普遍、有特殊气味的食物比较适宜，如韭菜饺子，因为韭菜具有养阳的功效，是养阳的佳蔬良品，可以祛阴散寒。此外，多吃韭菜馅的饺子可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜一年四季生长，但以春天的最好吃，所以在选择材料的时候要购买春韭。食家有云：韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。