Vol.106 好好告别：如何疗愈你的哀伤？

这期节目我们将通过中国纺织出版社的一本新书《好好告别：如何疗愈你的哀伤》聊一聊哀伤疗愈这个话题。 “哀伤是爱的一种表现形式，哀伤是一个过程。这些是正常的反应，给自己足够的理解和关怀。哀伤没有终点。” 这本书由深圳大学心理学院“哀伤与疗愈实验室”共同打造，用案例帮助你了解不同的哀伤模式，通过自我提问了解哀伤的进程，提供日常生活恢复和心理疗愈方面的有用建议，给予读者治愈自己和疗愈他人的实际帮助。不仅涉及意料之中的失去，更让人看见那些隐藏起来、难以表达的哀伤：面对自杀事件、围产儿死亡、宠物离世、不被大众认可的恋情的终结、突如其来的亲友死亡…… 本期特邀嘉宾是作者唐苏勤老师。希望这期节目可以陪伴正在度过哀伤的朋友，带给你一些抚慰。欢迎在留言区分享你自己疗愈哀伤的故事。 嘉宾：唐苏勤 深圳大学心理学院副教授 香港大学社会工作哲学博士 康奈尔大学医学院布莱特青年访问学者 中国心理学会注册心理师 国家二级心理咨询师 美国死亡教育与咨询学会（ADEC）认证生死学专业人士 研究领域：丧亲与哀伤，应激与创伤，生态瞬时评估与干预，数字化心理干预 主播：甜菜 【收听提示】 00:53嘉宾哀伤疗愈研究背景介绍及这本书的成书契机 04:33阅读感受：哀伤过程是独特的和个体化的，需要尊重和接受不同的反应 08:23哀伤疗愈研究者怎么投入和保护自己的共情力？ 11:30在心理学领域，哀伤是可以被“测量”的吗？怎么看反对哀伤医疗化的观点？ 15:28各种新形式的葬礼、网络哀悼、AI复活等与时俱进的这些安放哀伤的方式的利与弊？ 19:30艺术疗愈方式像绘画，戏剧，摄影，写作等，对普通人来说最低成本和有效的方式是哪种？ 25:13自杀者亲友的哀伤如何安放？自杀问题的污名化、羞耻感如何去除？ 34:30围产期母亲的哀伤，为什么很难被家庭体察？ 39:20情同家人的宠物去世导致的哀伤需要干预吗？ 42:21非死亡状况的哀伤，如分手哀伤；偶像突然死亡导致的赛博哀伤 45:36怎样建立自己的支持系统？孤独的个体如何面对失去？ 49:42什么时候如何寻求专业帮助？社会性支持系统是否有地域差异？比如城市和农村、线下和网络？ 52:45心理学领域做哀伤咨询会不会比做其他的难？ 58:08影视剧《想见你》案例结合谈延长哀伤到什么程度可能是有问题的？ 01:01:21面对丧亲者怎么办？节哀顺变，对死者家属是冰冷的安慰吗？尽量避免说的话是什么？ 01:08:17善别事务指南 01:11:31推荐关于哀伤疗愈的书籍、电影、音乐 【提及作品】 书籍： 《好好告别：如何疗愈你的哀伤》唐苏勤 / 中国纺织出版社 / 2024-8 《坏的哀伤，好的哀伤：一部哲学指引》[美] 迈克尔·乔比 / 杨春丽 / 文汇出版社 / 2024-3《奇想之年》[美] 琼·狄迪恩 / 陶泽慧 / 新星出版社 / 2017 电视剧： 台剧《想见你》2019 电影： 《海边的曼彻斯特》2016肯尼思·洛纳根 / 卡西·阿弗莱克 《姥姥的外孙》2024帕特·波尼蒂帕特/马群耀 《里斯本丸沉没》2023方励 音乐： 徐佳莹《失落沙洲》 片头曲：Billkin-สวยงามเสมอ(姥姥的外孙Ost) 片尾曲：巴赫-G弦上的咏叹调 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：ApplePodcast |荔枝FM 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红薯：甜菜读书