8《拥有一个你说了算的人生》第二章自我互动找到适合你的回应我

拥有一个你说了算的人生 第二章 自我 互动：找到适合你的回应 我在读者留言里，观察到两种现象： 第 一，我说自己有表现欲，忍不住就会多写，而你们说这样很好； 第二，有朋友提了问题，就非常希望我能够回答问题。 在这两种现象中，说明同一个道理：“我”发岀了声音，就希望得到一个好的回应。这里的“我”是指我们心中的那个“自我”。我说自恋是人类最本质的需求，那么这个需求衍生出来的，也是非常直接和本质的需求。就是当“我”发岀了声音，这个声音可能是表达、欲望、需求，也可能是快乐的分享，“我”都希望能听到“你”的回应。 “你”在，所以“我”存在。“你”给出了“你”的回应时，“我”才能确认，“我”存在的。所以，想完美自我的朋友，可以看到这个简单的道理：每个人都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应来完善自己。 自我聚合程度不同的人，需要不同的回应，这是人性使然。比如，婴儿都是脆弱的，他们最需要的就是积极的回应。不管婴儿发出什么信号，养育者都要给予他们及时的回应，并传递出这个信号——“宝宝你太好、太可爱了，你怎么样都可爱”。在良好的养育下，通常在孩子三岁的时候就可以形成一个小小的自我。这时候孩子能够承受一些打击，父母不必全给予他们积极的回应。等孩子的自我变得强大的时候，就可以对他“直指人心”了。 可以根据自己的情形，寻找适合自己的朋友，比如： 如果你的自我非常脆弱，自我稳定性只有一部分，那么你就可以多去结交温和、善良，喜欢鼓励别人的人。 过你的自我越来越强，就可以交一些诤友了。 自我稳定度以及自我灵活度也是动态可调的，能否介绍一些调节方法呢？ 在自我的五个维度中，我认为，除了自我力量，其他四个维度都比较容易提升。 自我灵活度的提升，我的经验是，关键在于感性。因为灵活度差的人，常常会用理性的头脑把自己包裹起来，所以要通过不断的去学习，变得更感性。 自我稳定性的提升，可以借助于外部方法。比如，交往稳定性高的朋友，去找环境稳定的工作，还可以让自己的日常作息保持稳定，等等。这样就给自己制造了一个稳定的外部容器，然后，这个稳定的外部容器会慢慢内化，让自己变得更加稳定。 特别重要的是，形成陈述的时空观。就是说你，要知道，任何真正重要的事情，都是需要通过时间的累积和空间的转换，用积极投入来换取积极回应的。 这是基本的哲学观。既然我们都渴望“我”只要发出声音，世界就能积极回应，那么你就可以相信一个道理：你如果能持续地发出声音，锲而不舍，那么世界也会积极的响应你。 只是，别着急，因为我们都知道，“江山易改，本性难移”如果你想提升，那么请做好时间上的准备，一两年是必需的。 人自我的稳定性会因为所处境不同而不同吗？比如，我感觉在学习认知方面稳定性强，但在感情方面则不行。 当然会这样的。不同的情境，人的自我稳定性和灵活度都会有不同的表现。 比如，我在考试中、工作中，常常能做到稳如泰山一般，但在情感中和关系中就不行。 不过，你仍然能感知到，一个人的自我稳定性程度是有基本差异的。比如，我虽然在关系中处理问题的能力比较差，但我的基本自我还是可以让我在这种环境中保持一个基本水准。哪怕这个水准有点低，但他相对稳定。在特殊情况下，我的这个水准还会提高，这都有赖于我的自我稳定性和自我组织性。 相反，有些朋友的情商看起来很高，但一遇到挑战性环境，行为表现就会立即大打折扣，这就是自我稳定性和组织力差导致的。 我是个理性的人，面对他人情绪的冲击总能扛得住，甚至有点儿置身于事外，可是自己却总是被小情绪干扰。在灵活度方面，我认为是我最需要加强的部分。我总想着工作中的事务，还带着工作上的情绪回家，我担心自己将来能否成为一个好爸爸，可以放下工作专心照顾家庭。对这方面有没有什建议呢？ 你的自我稳定性是通过让自己变得迟钝而实现的，但当你自己有情绪产生，又没办法回避的时候，你的自我稳定性就会变得脆弱。 通常，工作对我们情绪反应的影响相对较弱，因为工作中要的是解决问题。但你再能挣钱、解决问题的能力再牛，回到家中，还是要表达情绪和处理情绪的。 所以，首先要看到自己的这个特点，然后逐渐学习，让自己对情绪更敏感一些。我们最容易回避的情绪是愤怒和无助。比如，你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感觉到愤怒或无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能学会在工作中合理的表达愤怒和无助，你的状态就会好很多。