9《拥有一个你说了算的人生》第二章自我成为你自己

拥有一个你说了算的人生 第二章 自我 成 为 你 自 己 “成为你自己”是我使用最多的一句话，就像是我的心理学的一个标签一样，我最初是从罗杰斯那里听到这句话的，但无数人用无数种方式讲过这句话中的精神。 这一刻，我想起的是我从朋友那里听到的这样一段话：“人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己。那你这一生，就白活了。” 我们来做一个调查，很简单，然而也许很致命：你能不能想起五件事，你特别想做，但却一直没有去做的。就按照自由联想的顺序，把这五件事写出来。这五件事也许是很小的事，比如你一直想吃一种美食，却一直没做。也可能是一件很大的事，比如你想去一趟南极。 如果是写给你自己的，这个清单就可以长一些，比如写十件，那会是怎样的十件亊？ 我一直倡导的还是前面提到的温尼克特那句话：“世界准备好接受你的本能排山倒海般涌出。” 这份洪荒之力的感觉，最初是抱持性的父母，一直鼓励孩子表达本我的结果。我相信，很多朋友在原生家庭中没有得到这个抱持性环境。但现在，你可以做你自己的父母，试试带着点儿偏执劲儿，去追逐一些你特别想追逐的事物，以此来滋养你的本我。 有一颗光的种子， 种在你里面。 你必须用自己去浇灌它 否则它就会死亡。 ——鲁米 内部动机和外部动机 我在上本科时候和一个认识了挺久的女孩聊天。聊着聊着，她非常惊讶的问我：“武志宏，你难道不是通过别人的评价来认识你自己的？” 问我时，她那种眼神，就好像看到了一个外星人一样。 我自然地反驳她说：“我知道我是谁呀，我为什么要通过别人的评价来认识我自己？” 反驳完，我也是第一次意识到，地球上原来是有另一种人的，他们通过别人的评价来定义自己是谁。于是，我也像看外星人一样看着她。 后来，我不断地思考这类现象，就此提出了两个术语——“外部评价体系”和“内部评价体系”。 使用外部评价体系的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。他们在做事情时，首先考虑的是别人怎么看、别人么认为，往往容易忽略自己的感觉，而更多地使用头脑层面的思考。他们做事情的动力，常是为了博取别人的认可、金钱等，这可以称为“外部动机”。 使用内部评价体系的人，对比别人的评价不大，在乎。他们做事情的动力，来自自己的内心，这可以称为“内部动机”。使用内部评价体系的人，他们在做事情时，特别尊重自己的感觉。 这又回到了提摩西•加尔韦对自我的定义上，即使用内部评价体系的人，他们做事情时，常是在自我二的领域内，也就是在潜意识和身体层面，使用外部评价体系的人，做事情时，常是在自己一的领域内，也就是在意识和头脑层面。 这也是写作的一个秘诀。如果你想在写作上有不平凡的表现，必须离开自我一的规划，而听从自我二的指引。 例如列夫托尔斯泰在写《安娜•卡列尼娜》时，本来想写一个受人唾弃的 女人，没想到越写越爱她。可虽然这么爱，还是把安娜写死了，他因此而恸哭。他妻子说：“你真很奇怪，安娜在小说里的命运，不是你说了算吗？你不把他写死就得了。”托尔斯泰说：“不行，故事不受我控制。” 好的故事、好的东西，都不是受“我”（自我1）控制的。自恋虽然是推动力，但真正的好东西都会突破“我”的自恋。 使用内部评价体系的人，按照自己的感觉把事情做好时，他会有由内而发的享受感。这是他们做事情的巨大动力。 对我而言，我之所以写了几百万字，首先是因为写作让我很享受。当能酣畅淋漓地把一个东西表达出来后，那感觉真是太好了。 这也导致我在写作时，不能接受别人左右。 我在《广州日报》写“心理专栏”时，领导们找我谈过，不知道多少次，话说我写的太深奥了，能不能更通俗一些，因为这才符合《广州日报》读者的需求。 这就是一种经典的外部评价体系的思路。读者需求多么重要啊，你当然要重视，要考虑。但对此，又有两个故事： 一个是，可口可乐对用户做的过调查：“可口可乐改变口味吗？”调查结果显示，大多数人希望改变，然而等口味改了后，可口可乐的销量大减。 另一个是像乔布斯这样的人会说：“消费者并不真正知道自己要什么？你可以创造出一些真正的好东西，然后消费者就需要它们了。” 这里面有很深刻的道理：如果你去调查，你调查的必然是意识层面的东西；而意识层面的东西，并不是那么有说服力。相反，那些奉行内部评价体系的人，因为进入了自己的潜意识深处，便由此创造出了一些东西。这些发自他们潜意识的东西一样可以触动别人的潜意识。 这样说，并不是反对调查。如果调查的数据和设计思路对的话，当然有很大的说服力。不过，使用外部评论体系的人，他们的表达常常并非真的尊重数据。我在《广州日报》的“心理专栏”，第一篇文章就火了，以后的数据一直显示，我的专栏是最受欢迎的专栏。 所以我可以直接反驳领导说：“您看，数据一再显示，我的专栏就是这么受欢迎啊，还总列在第一名。”领导说：“但如果你改变一下风格的话，你的专栏会更受欢迎。” “可是我的专栏已经是第一名了，我为什么要改呢？而且改了会真的受欢迎吗？” …… 这样的争论，看似观点之争，但其实常常是自恋之争。“虽然是你主持的专栏，但我作为领导，还是希望你按照我认为的正确方式来写。” 如果我使用的是外部评价体系，领导们的态度会对我构成巨大的压力，我可能就会放弃我的风格。 但是，我在乎的是内部评价体系。如果换的写作风格，我就不能享受写作的乐趣了，所以我坚决不换。因为我这么坚持，也因为数据一直很好，当然还因为领导给了我基本的抱持性环境，所以我就一直按照自己的风格写下去了，我最初的名气和影响力，就是这么来的。 再说说外部评价体系，这是一个危险的概念。 我读本科时，在一本教科中，看到这样一个寓言故事： 一群孩子在一位老人门前嬉闹，叫声连天。几天都是如此，老人难以忍受。 于是， 他出来给每个孩子25美分，说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。” 孩子们很高兴，第二天又来了，一如既往的嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说自己没有收入，只能少给一点。 15美分一还可以吧，孩子们仍然高兴地走了。 第三天，老人只给了每个孩子五美分。 孩子们勃然大怒：“一天才五美分，知不知道我们多么辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会来玩儿了。 最初，驱动孩子们玩耍的，是他们的内部动机——开心。但老人通过给他们发钱，成功地把他们内部的动机变成了外部动机——金钱，而金钱又控制在老人手中，所以就等于是老人控制了孩子们的行为，最终，他实现了把他们赶走的目的。这个寓言故事，可以有太多的引申。 比如，故事中的孩子和老人，是不是可以换成下属和领导的关系，是不是可以换成学生和老师的关系，是不是还可以换成孩子和家长的关系？你是否遗忘了自己的内部动机，而迷失在各种各样的外部动集中，并在无形中被别人给掌控了？ 所以，莫忘初心！ 9