介绍:
睡眠对于血糖控制非常重要。如果睡得太少，胰岛就没有办法好好地工作，身体就不能好好地代谢脂肪，大脑也很难察觉饥饱信息，更加容易过食。
大多数成年人夜晚需要7小时的睡眠，这个目标并非每个人都能做到。在中国，每4个人中就有1个人有睡眠问题。在糖尿病人群中，这个比例更高，有近一半的人有睡眠问题。
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