苏海青朗读《我要和“心赏”约会一辈子》

朗读人：苏海青 博文发表时间：2015.12.17 博文类别：爱与幸福知识类 我要和“心赏”约会一辈子 文：爱与幸福大家庭 LJ （上海四期） X 知道“心赏”这个词语的时候还是一个非学员，那时候因为自己家里的痛苦，误打误撞混进了爱与幸福QQ群。第一次看见的时候还以为是个错别字，后来才知道这是郑委老师的用心良苦。萌生为家里人写心赏的念头已经蛮久了，只是生怕没有经过学习怕写不好被人笑话而迟迟没有动笔。 真正开始写心赏是在上海四期爱与幸福基础班培训的最后一天，掐指算来，竟然已经足足有一百五十来天！不禁为自己的坚持而深深感动！我认真完成了郑委老师所说的九十天心赏，并且始终坚持了下来。五个月以来，每天与心赏来一个美妙的约会，期间酸甜苦辣尽在心中。 一、傻傻的坚持 一直以来我都是一个非常听话的乖乖女，参加爱与幸福上海四期的学习之后，我依然想做一个听话的人。所以学完之后就像打了鸡血一样，回家的第一个晚上就开始动手写心赏。那会儿就是纯粹的依样画葫芦，虽然在课上听了一些理论，要对老公孩子信任、心赏、悦纳，但实际上那时候都没有太多的体验，死记在心的是心赏的基本写法：欣赏=陈述事件+肯定行为+表达感受。心根本就没有找到，只是纯粹按照这个公式来套，所以写出来的总是干巴巴的，我自己读着都觉得有点别扭。 但是每天的心赏写作却是最佳的梳理自己习学经历的一个过程，也是绝佳的一个反思机会。这个过程就是挖掘自己珍珠心态的大好时机，郑委老师说了眼睛里是垃圾的时候，你就是垃圾，眼睛里是珍珠的时候，你就是珍珠。心赏模式不是让对方更好的，是为了提高自己心赏别人的能力的，是为了锻炼我们自己拥有一双发现美的眼睛和帮助我们拥有一颗珍珠般的心的。牢牢的记住这句话，我就傻傻地听话，傻傻地坚持。哪怕在自己心情最恶劣、最消沉的时候，我始终没有放弃心赏。 记得暑假里的某一天，我和女儿外出旅行。因为没有满足女儿的一个要求，女儿的情绪变得非常激动，她无比生气，对我不理不睬。当晚她冷漠地表示，我不是她妈，她要和我断绝关系。其实当时心里特别难受，有那么一刻眼泪就在眼眶打转，但是我知道孩子的严重情绪化完全是受情绪化的妈妈影响，这都是我造成的。所以，虽然内心有着无比的委屈和些许的愤怒，我始终克制自己的情绪，尽量保持平和，尽可能地挖掘当天女儿在旅行过程中的闪光点，完成了当天的作业，坚持在睡觉之前极度疲惫时微信发给她。当时，别的啥也没想，只是想着我不能中断，我要坚持！再难也要坚持！ 在心赏的过程当中，对于我来说，坚持的最大难处就是老公经常出差，而女儿则住校，所以实际上一个星期的七天当中，见到老公和孩子的面，就只有两三天，大部分的时间处于失联状态。在这样的情况下，要挖掘他们两个人的闪光点，每天至少写两条，真的非常难，但是始终记得我应该要傻傻地听话、傻傻地坚持，所以我就尽量想办法弥补。凡事总往好处想，方法总比困难多。时刻做生活的有心人，则是一个好方法。只要有与老公和女儿接触的时机，我就会特别留心他们身上可以挖掘的闪光点。为了避免遗忘，我随时会把自己捕捉到的心赏灵感摘录几个关键词记录在我的手机记事本中，以方便我写心赏的时候，查询笔记以促动记忆。所以我的手机记事本里就经常会出现一些奇怪的只字片语，也许只有我一个人看得懂。 另外，我会有意识地储存家人们的心赏作业。他山之石，可以攻玉。有时候觉得自己在写心赏时，思绪干涸，完全没有方向，就算绞尽脑汁也没有好思路。这个时候我就会去读读家人们的温馨心赏，在他们的心赏当中去挖掘自己可以利用的一些心赏点。自己没有感觉的时候常常能从家人们的心赏当中获取灵感，从而得以借鉴。记得有一次，我和同期的同学说起心赏，我和他们开玩笑说，你们之前写的心赏作业都被我收藏了。后来就被同修们戏称为“资料保管员”，笑说他们若干年后会找我要心赏。 坚持了那么久，真心觉得自己的心赏的确是慢慢的越来越有温度了，要知道刚刚开始写的时候是那么的干巴巴。“第1天:1.亲爱的女儿，晚上回家，妈妈没吃晚饭，你帮妈妈煮了玉米，你的关心让妈妈感觉很温暖，谢谢你！”“第140天:2.越来越甜蜜的女儿：你带回一盒巧克力，说是同学送你的，是同学妈妈迪拜旅游的战利品，你拿出和妈妈一起分享。女儿，真的很好吃，一点儿也不腻，妈妈觉得特别甜蜜，因为它不是一般的巧克力，它是融进了暖宝宝体贴和温暖的特别的巧克力！甜蜜回味无穷啊！女儿，爱你么么哒！”比较着这两条心赏，说实话我自己都觉得特别有意思的，自我感觉明显温度大不相同，肉麻感也不是一个级别的。当然，其实在发这些心赏的时候，我还会在心赏的文字之后加上许多的表情比如说竖大拇指的、亲吻的、飞吻的、爱心的、拥抱的等等。使用这些表情在某种程度上也许比单纯的文字更有效果，更显温度。当然，更高境界、平静温暖的心灵流淌似的心赏依然是我努力的方向。 二、心赏的魅力 郑委老师说过写完心赏，念给家人听，念完转身就走。而我都是通过微信发给老公与孩子的。这父女俩从一开始到后来对待心赏作业的态度变化真的是非常有趣。 老公接受爱的能力相对比较强，所以在第一次收到我的心赏作业时，他给我的回复是卡通表情的大拇指，貌似从第一次开始就已经比较享受被夸赞了！而女儿的态度则有着很明显的变化历程，第一天女儿的反馈是“我真是吓死了、别别别”，第二天则是“我真是太不习惯了…”，第三天继续“我真是吓死了”，第五天的时候女儿说“我都不知道怎么回你”，我就说“不用回，你看着就可以了。”当时我就注意到女儿立刻神情非常轻松愉快。第九天她回复我“你这样弄得我好害羞啊”我说“珍珠眼看到的就是这样的，不必害羞啊”然后女儿就说“好吧好吧”。两个月后，女儿读完心赏，偶尔会发个表情互动一下。 而这时的老公则会非常留意手机短信，因为我一直坚持当天心赏当天完成。有时坐在老公的身边，手指在手机屏幕上动个不停。我留意到只要老公的手机发出短信接收的声音，他就会情不自禁地去拿手机。我在旁边看着老公期待的样子，就会偷着乐。有的时候因为太忙，心赏没有在常规的时间发出，老公和女儿就会互相打听：你收到小作文了吗？逗比的两人还会攀比收到的心赏的长短，尤其是老公常常想要去窥探女儿收到的心赏内容，每每都可怜巴巴地请求女儿给他看一眼，每次都被女儿果断拒绝。看着老公和女儿的表现，说实话有时候真的觉得挺好玩的。现在，大概我的心赏已经成了他们每天的一个期盼了！是呀，谁不喜欢被表扬、欣赏、肯定？以前就是不知道这个道理，常常用变态逻辑去控制别人，恰恰适得其反。