宝鸡孔艳艳朗读《”我不好”，到底是谁之过》

博文发表日期：2021年8月4白博文类别：生命觉醒反思类 朗读人：陕西宝鸡 孔艳艳 正文 “我不好”，到底是谁之过？ 原创 公众平台编辑组 郑委老师  前言 我们多次在文章中提到，每个人出生时，都是一个赤子，本自光明。但在长大的过程中，我们会经历很多的事，会有一些不好的感受，产生“怕”和“要”，为了保护自己，我们会不自知地给自己套上一个外壳或穿上一个铠甲。渐渐地把原本美好的自己藏了起来，最后连自己都忘了自己。 今天分享的小虹，因为小时候怎么努力都不能让妈妈开心、满意，慢慢地她给自己穿上了“我不好”的铠甲。每当内心那个“我不好”的感受出来时，她就会“折腾”，抱怨、发脾气、甚至哭闹打骂。觉得是别人在指责她、要求她，其实只是她自己认为自己不好，她在索要“理解”“看见”“包容”，她所有的“折腾”本质是希望得到全然的接纳，“不管我怎么样，你们都是爱我的”。 在爱与幸福里这类人还挺多的，他们一般都是特别努力的人，但他们所有的努力都是为了证明自己的好，为了求认可。而且这个“求”像个无底洞一样，身边的人无论如何也满足不了他们，因为，真正不认可他们的人，是他们自己。所以，他们的成长首先需要给自己加个“底”，这个“底”就是坚定地相信“我本来就很好”。 “我本来就很好”，是个真理，不管你是否承认、不管你是否感知到了，只管去相信就好。只有加上了这个“底”，再此基础上再去做事，才能慢慢地做到付出不求回报、不求认可，才能慢慢地真正体会到“我真的本来就很好”。 正文 文 |小虹  前几天，我和老公发生冲突。开始是我在抱怨孩子，越说越生气……老公听不下去，让我离开，但我就是不走开。后来，老公抱住我，不让我动。我就骂他，什么话难听说什么话。最后，我一气之下，自己“离家出走”了。 那一天，我自己逛街、看电影、美容、买衣服，晚上也没有回家睡。 我非常清楚地听到我内心里的一个声音：“你们都只想要我的好，我一有什么不好的（比如发脾气），你们就都不高兴！凭什么？我一直努力把什么事都做到最好，我就不能不好吗？” 我终于明白，为什么郑委老师教老公，当我有情绪的时候，就抱住我亲，亲到我没有力气为止！郑委老师知道我最最需要的是什么，我一直在努力地付出求认可！ 我也想起，去年王洋老师跟我说，“你得给自己的心加个底，不然谁也满足不了你！”我记住了这句话，也在努力地让自己不要再“要”了，可是我心里还是在“要”啊。这就是要“不要”。 这一次，我突然明白了，我的这个“底”是要自己加的，我只有对自己满意了，我才能对别人满意！我问自己：“我都努力了那么多年，做了那么多，我为什么还不满意？我有什么理由对自己不满意！” 第二天一早，我就买菜回家给老公和孩子做饭，跟老公说“你早应该这么做了！” 晚上，老公问我，为什么有情绪的时候就是不能控制自己？ 我说，当我有情绪的时候，我就很抓狂，如果再听到他跟我讲道理，还有他那个不耐烦的眼神，我就感觉自己被嫌弃，就感觉自己只能好，不能不好。 我很多事情都做得很好了，为什么就不能有时候不好呢？为什么都对我要求那么高？一直以来，我妈、我哥、我侄女、老公、女儿……都只爱好的我，不爱不好的我。 我觉得自己很委屈，心里有个声音在呐喊“凭什么！” 那个当下，如果老公能够接纳我，我也就折腾不下去了。 可是，老公现在还接不住我的情绪，那我就只能去看真相。 真相，不是妈妈对我不满意，而是妈妈心中有太多的怕。 当事情不是妈妈所期望的时候，她就会紧张、害怕，她就只会用发脾气的方式来表达自己的情绪。而很多时候，我是那个唯一能让妈妈发脾气的人。 看见这个真相，我很心疼自己，也更心疼妈妈。妈妈从来就没有感受过母爱，从她懂事起就活在恐惧中。 老公听我说完，明白了我需要接纳，但他说他现在还做不到，他要坚持学习，成长自己。 老公为什么接纳不了我的情绪？ 表面看，老公他怕我有情绪，我有情绪就会爆发，就会影响孩子。而真相是，婆婆是个情绪化的人，老公很怕婆婆不开心。 外人都觉得婆婆嫁给又勤快又脾气好的公公，是很幸福的，但是婆婆并不幸福，因为公公对谁都好，可是他最忽略的人是婆婆。婆婆的感受从来没有被满足过，一直活得不开心。 所以，当老公再碰到我也经常情绪化、不开心时，他并不知道该怎么办。 学习爱与幸福之前，因为不懂，他做他的假好人，我做我的真坏人。我们表面看似也挺好的，其实都感受不到彼此的心。 我没有看见老公内心那个害怕妈妈生气、不开心的小男孩； 老公也没有看见我内心那个怎么努力也不能让妈妈开心而自责的小女孩。 现在都看见了！ 老公说：“你是做了很多，如果能够被看见，你就无怨，如果没被看见，你就感受不好就会有怨。” 老公看得很清楚，总结太到位了。 我的方向就是学会“付出不求回报”，而关键点是看见自己的好，不怕自己不好！ 第二天，我跟女儿说：“以后爸爸妈妈再发生昨天的事情，你们不用担心，也不要害怕。妈妈以前有很多做得不对的地方，现在要改变。可是有时候改不了，需要爸爸用强硬的方式帮助妈妈。爸爸是在帮助妈妈成长，所以你们不要担心和害怕。好吗？” 我想这就是不害怕冲突、不害怕问题，才能一步步超越问题吧！ 我们家原来的伦理是不正常的，现在和老公一起去直面，慢慢地学着去做符合规律的事，我相信我们家一定会慢慢地走上正道的。 结语 小虹是让我们特别敬佩的学员，她一次次直面自己，不任性、不退缩，才有了今天的勇气，我们也特别敬佩小虹夫妻俩遇事能静下心来，夫妻同修，共同探寻生命的真相。 实际上，“我不好”，它只是我们的一个感受，它不是真相。 这个感受需要我们一次次去面对，不断脱下已经长在我们身上的铠甲，才能一点点清理掉。这个过程非常疼、非常艰难。小虹，我们陪着你一起“真实不伪装，直面不逃避”。 最后，我们特别希望大家能带着觉知去生活，通过每一个情绪和感受，去探寻生命的真相。就像小虹在痛苦、难受的时候一样，跳出“我不好”的感受，去“看见”生命的真相，自己的生命、妈妈的生命，还有爱人的生命，重新把那个美好的自己释放出来，活出真实的自己