万霞朗读《你，入门了吗？》

你，入门了吗？ 文章作者:阿兰 文章发布时间:2021.8.26 文章朗读者:万霞 前言 昨天的文章《我的抱怨，真的不好不对吗？》，阿兰说：“在我陷入自我感受中走不出来时，我申请了单次咨询，求助其他老师。当单次咨询的老师不断地问我‘你为什么和你的指导老师吵架啊？’我就一遍遍地回答。” 老师为什么要不断地问同样的问题？ 阿兰一遍遍地回答，都怎么回答的？ 老师一遍遍地重复同样的问题，就是让阿兰遇事回到自身，懂得跳出自我感受，这才算开始入爱与幸福的门。 正文 文 |阿兰  学习爱与幸福八年了，老师说我进步很大，却没有真正改变，还没有入门。 我一直没明白什么是入门，怎么才是入门。 最近发生和老师吵架的事件终于让我明白了，入门就是学会在遇到事时从黑圈一步步走向红圈，从急着找方法“怎么办”走到静下心来看看“为什么”。 01 你为什么和你的指导老师吵架啊？ 老师问我。 我把事情详细的叙述了一遍，讲述了这件事里我的情绪从何而来：都是因为跟踪期间指导老师没有认真对待我，在我求助时没有给到我及时的回应和有效的帮助。当我找老师表达自己的想法时，他们不但不理解我，还指责我没做好。 我说：是因为我内心的需求没有被看见、被满足，才有了情绪。 这时的我，都在找别人的问题：“因为别人怎么怎么样，我才会吵架的”。 02 你为什么和你的指导老师吵架啊？ 老师又问我。 我停顿了一下，感受了一下当时的自己，吵架并不是我想做的，而是因为那会儿心里对儿子的未来充满了怕，特别想有人帮助我、支持我、理解我。 我说：是因为我内心的恐惧被激发，才会吵架。 老师问：你承认这一点吗？ 我说：承认。 我开始从找别人的问题，转身找自己的问题：“因为内心的恐惧被激发，我才会吵架的。” 03 你为什么和你的指导老师吵架啊？ 老师再问我。 我沉默了，感觉心里的某个东西要蹦出来，快要击碎我了，我再也忍不住了，放声大哭：“我也不想吵架啊！我不想吵架啊！我一点都不想吵架啊！” 老师说：你是不是，想对指导老师说“我需要你们的帮助和支持”啊？ 我痛哭出声：嗯嗯！ 我终于听到了内心真正的声音，吵架和发泄情绪只是我的外在表现形式。 老师问我：那时你的心里是不是有个声音“在我遇到问题的时候，我很无力、很无助，我需要你们的帮助和支持。” 我哭着说：是。 老师：现在把你内心的需求表达出来吧。 我：在我遇到问题的时候，我很无力很无助，我需要你们的帮助和支持。 我一遍遍地说着这句话，说到自己泪流满面，止都止不住... 我终于看见内心真正的需求，说出来的过程就是在不断地撞击我的内心，让我真真切切地感受自己内心真正的渴望。 04 你为什么和你的指导老师吵架啊？ 老师让我深呼吸，平复一下情绪，然后继续问我。 我沉默了，重新审视自己。 我说：“因为我没有看见自己的怕，我也不明白自己真正的需求，也不会表达自己的需求，就用了情绪的方式去对抗。” 我看见，我之所以会吵架，是因为我陷在问题中，只想着怎么解决问题，想让指导老师给我一个明确的答案，帮我解决问题。当我没有得到我想要的回应时，心里的怕和怨蹭蹭蹭地往上冒，所以才会用吵架来发泄压抑不住的情绪。 我也看见，用“烦厌怨恨”走黑圈的方式去解决问题，不仅问题没有得到解决，反而制造出了更大的问题。过后，我又陷入了不该和指导老师吵架的自责懊悔和极度不接纳自己的泥沼中，从怨人走向了怨己，在新一轮“烦厌怨恨”的黑圈中打转！ 这次遇到儿子的问题时，我心里的“怕”让我一直在想“怎么办？”然后会想到去求助，没有得到求助时，就怨；怨完别人又觉得自己不应该有怨，然后开始怨自己。却始终没有静下心来，回过头看看“我为什么会这样？”因为看不到自己真正的需求，也就无法把自己的需求表达出来，而是继续用曾经错误的方式怨人怨己，对抗别人，折磨自己。 我终于明白，老师说我这么多年进步很大，却没有真正改变，没有入门的原因了！ 回过头看看，学习这么多年来： 没遇到问题时，我都能按照爱与幸福说的去做，貌似一直在进步； 当遇到问题时，爱与幸福的理论就被我扔到了一边，在“黑圈”里执着于“怎么办”，没有把向外看的眼睛收回到自己身上，多问自己几个“为什么？”直到找到自己情绪的来源，了解、理解自己为什么会这样，然后再找原因、想办法、去行动，这就走上了红圈，这才入了爱与幸福的门。 结语 非常感谢阿兰深入细致的分享，让我们能更深刻地体会什么是“看自己”“为什么”“怎么办”“走红圈”。 当我们还没看见“我是谁”，不知道自己那个当下为什么有这样的行为、情绪、感受、念头时，我们所有的行为都只是想让自己逃离那个不好的行为、情绪、感受、念头的。 然而，这些所谓不好的行为、情绪、感受、念头，它们也是我们的一部分，我们是无法摆脱它们的呀！我们只能去拥抱它们，与自己和解。 正如阿兰昨天所说的：所有不好（不合理）的行为背后，都是在呼唤爱和“看见”！ 你爱自己吗？ 你看见那个内在的自己了吗？！