张欣 自律，原来可以这么简单！爱与幸福基本功“我是谁”的案例

自律，原来可以这么简单！——爱与幸福基本功“我是谁”的案例 文章发布时间：2021.12.9 文章朗读者：张欣 前言 在答疑时，好些学员会提到爱与幸福的五项基本功“我是谁、负全责、清垃圾、会表达、能四动”，都想知道如何看"我是谁"，因为大多时间自己很难看清自己。 这两天的博文，我们想以两个自我探索的案例，来给大家做些参考。 我们先给大家一个概念：“我是谁”不是一个结论，也不是对自己不断的评价，“我是谁”是生活中一点一滴、一次又一次的，在每个真实发生的心髓入微处去不断地“看见”，探索自己的过程。这个过程永无止境。 “我是谁”，不是通过思考、分析、判断、总结出来的，它只需要你在每天生活当中，真实发生相应的事，有了相应的行为，产生了相应的情绪和相应的感受，以及出现相应的念头时，不断地去“看见”，不断去问“为什么”的过程。 如果你在跟踪辅导期间，指导老师会让你将每天发生的事件、行为、情绪、感受、念头记录下来，然后带着你去看见“我是谁”，同时让你感受到因为“我是这样的，所以就发生了这样的事”。 今天，我们分享一位指导老师对自己的“看见”，看看指导老师平时如何自我修行。 正文 最近，小伙伴群每周有两次早课。 这件事，郑委老师跟我提过两次，但我一直没有去落实。后来，我通过这件事去看自己“我是谁”。 郑委老师第一次跟我说早课可以开始的时候，我的心里有一个想法：“如果早课开始，我每天早上的太极就不能坚持了。”我有这个想法并没有跟郑委老师说出来。 郑委老师第二次又提到早课时，我的这个想法又出现了。 我问自己，“我有这个想法为什么没跟郑委老师说出来？” 我并不怕郑委老师，我知道郑委老师很忙，老师们能够聚在一起的时间也只有早晨这段时间。 “我是因为个人主义，为了自己能练太极，才不去落实郑委老师提出的早课吗？” 不是。我知道什么事情是大家的事，什么事是个人的事，在30多年的生活和工作中，我一直把大家的利益放在自己的利益前面的。 我没有及时落实早课的事，是因为我很清楚，如果开了早课，我一定会参加，而且是打开视频、认认真真地坐在电脑前听老师讲课。 因为，我就是这样的一个人。 我看清自己这一点时，进一步再问自己，“难道开早课了，我就真的不能打太极吗？” 我看到，平时工作也很忙，我常常因为有各种各样的事情一忙起来，就把太极这件事排在最末位。 我在2014年有半年的时间，因为腰椎盘突出无法正常的工作和生活，之后我就坚持打太极和站桩。 我能坚持下来因为先生是一个很自律的人，我只有早晨跟着先生一起晨练才能坚持下来。 通过这件事情，我看见自己自律性是不够的。 那时候，我有一点不接受了，因为我一直希望自己成为一个自律的人。 看清自己的自律不够，慢慢接受自律不够的自己后，昨天参加完早课，我想尽办法抽出了半个小时自己练太极。 练完太极，我挺喜悦的，因为看见自己自律还不够的时候，我反而更加自律了。 结语 个案研修课上，郑委老师会让大家说说——“我是谁？” 有人会说自己的姓名，但姓名只是一个符号，而且还有不少同名同姓的人。 有人会说，我是来自哪个城市，现在从事什么工作的某某，那是我们外在的身份，这个身份还随时可能发生变化。 有人会说“我是一个自卑的人”“我是一个什么样的人”，这是个结论，甚至带有否定和评判。 “我是谁？”这个问题，该如何正确地回答呢？ 答案就在这一次又一次地觉察、探索中呈现，永远都没有最终答案，当下的看见就是当下最好的答案。 每一次的看见都会让你发现，这件事跟别人无关，只跟自己相关。 你会发现，当你接纳它并产生一种“是我造成的，我可以让事情变得更好，我不用把自己的人生寄托在别人身上，我也不需要再抱怨别人了”的力量时，你的人生就充满着希望。 就像文中的这位指导老师一样，当她看见了自己的不够自律，并接纳下来时，她反而能做到更加自律了。 这就是“我是谁”即“成为谁”的真实案例。 关键在看见后的接纳！