介绍:
文章来源：微信公众号“郑委老师”
文章发表时间：2023年12月7日
朗读人：张欣
前言
爱与幸福会对那些以微笑面对他人，而内心压抑痛苦的人说：“哭比笑好，因为哭是真的，笑是假的。”很多人不理解，为什么爱与幸福总让人哭。其实爱与幸福的“哭”来源于《易经》里的解卦，象征解脱、解除险难。生活中遇到各种各样的问题和矛盾，最好的化解方法是大声哭一场。大声哭，不是伤心的哭，是看到真实的自己和真相后心扉打开的哭，这才是真正的开心。看完下面的答疑案例，大家可能会更加理解。
正文
学员：
老师，我要问的问题是：我没有办法做到认可和接纳自己，我会很在意别人的评价。
郑委老师：
活在别人的眼光里，然后别人的一个表情、语气和一件事，你就慌张。
学员：
对，想来想去，不停地内耗。
郑委老师：
像你这样的女孩，长得漂漂亮亮、开开心心的，甚至没有人知道你内心世界的样子，在人群中远离人群，我们称之为阳光抑郁症。你会不会跟谁的关系都不错，但是心从不向任何人打开？
学员：
对。
郑委老师：
孩子，你没什么问题，你最大的问题就是内心没有力量。好比，别人请你帮个忙，你正好有重要的事要做也不敢拒绝。会不会？
学员：
会。
郑委老师：
然后答应了又烦自己“我怎么又答应了，我的事怎么办啊？”
学员：
对。
郑委老师：
那你就失去了真我，活在别人的眼光中，成为了应付一切的工具，而不是一切为我所用，去爱更多的人。好不好理解？你的怕太多了、你的担心太多了，这是你要面对的问题。怕不怕？你看一说“怕”这个字，就快哭了。你最怕啥？
学员：
怕别人怎么看我。
郑委老师：
不是，是怕别人对我不满意，怕别人不喜欢我。
学员：
对。
郑委老师：
你长得这么好看，有的是人喜欢，你却怕别人不喜欢。你好不好看？怕别人不喜欢，怕别人不满意，你就会努力让别人喜欢你，努力让别人满意，累不累？
学员：
非常累。
郑委老师：
如果努力人家还不喜欢、还不满意，你咋办？有没有过不想活？
学员：
那倒没有。
郑委老师：
那还不错，问题没那么大。我问你，这个世界遇到的人，都能喜欢你吗？
学员：
不能。
郑委老师：
对啊，那咋办？我教你说句话，对你很重要，好不好，“我不喜欢我自己，我对自己不满意。”来，看着你旁边的姐妹说：“我不喜欢我自己，我对自己不满意，你抱抱我。”
学员：
我不喜欢我自己，我对自己不满意，你抱抱我。
郑委老师：
你的问题只需要这样做，就能解决。但是得要几十、上百次。一有这个感觉，赶快找一个人说这句话，慢慢就会有力量，就会拒绝别人，敢于做自己了，而不是做别人让你做的事。什么感觉？疼不疼？
学员：
非常疼。
郑委老师：
现在你大声再跟她说一遍。
学员：
我不喜欢我自己，我对自己不满意，你抱抱我。
郑委老师：
记住，以后一遇到烦的时候，别人说你的时候，你难受的时候，去找人说这句话，越难受的时候越说。不是人家烦你，你也不是社恐，真相就是“我不喜欢我自己，我对自己不满意”。你现在还是忍着的，还不放松，如果有一天，能在一个人的怀里大哭，你就会发生改变。现在开心不开心？
学员：
还挺开心的。
郑委老师：
真的假的？你怕不怕在场的人笑话你？
学员：
不怕。
郑委老师：
你问他们：“你们会不会笑话我？”
学员：
你们会不会笑话我？
所有人：
不会。
郑委老师：
你好不好看？
学员：
好看。
郑委老师：
你刚才为啥不说好看？
学员：
因为……
郑委老师：
“因为我不喜欢我自己，我对自己不满意，即使我长得再好看，我心里依然对自己不满意。”生活中也这样，任何一件事，你做得再好，也不满意，因为内心藏着对自己的“不满意”。这个问题要解决，好不好？
学员：
好的，谢谢郑老师。
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