肖晓红 朗读 《活到老，学到老 充实丰富我们的晚年生活！》

文章来源：微信公众号“郑委老师” 文章发表时间：2023年12月21日 朗读人：肖晓红 前言 “老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”是孟子的核心思想之一。爱与幸福孝亲团队举办的孝亲营、孝亲之旅、孝亲反哺研修课等等都是为了营造一个“老吾老以及人之老”的爱的环境和平台，让更多人能够更大范围地孝敬和帮助更多老人们，也让更多老人们有更大的朋友圈，有更心安的晚年生活。近日，爱相随孝亲关系中心在线上组织了一场“爸爸妈妈晚年生活分享会”，旨在充实和丰富爸爸妈妈们的老年生活，得到了全国爸爸妈妈们的支持和喜爱。今天，我们分享来自厦门的傅爸爸的发言稿，一是让更多的人能感受到爸爸妈妈们老了依然希望孩子好、家好的那个心；二是让更多的子女了解一下爸爸妈妈们的想法和需求，对“孝”有更加具体的了解和理解。 正文 活到老，学到老充实丰富我们的晚年生活 文 |傅爸爸  刚退休那阵子会觉得无聊、孤独，我们需要度过这个缓冲期，需要挖掘出自己的兴趣爱好，重新找回自己的乐趣，去实现自己年轻时的宿愿，做到老有所学，老有所乐，让晚年生活依然可以丰富多彩。 我学生时代就会识歌曲简谱、喜欢唱歌，只是那个年代没有学习和展现的环境和平台而已。改善老年人的晚年生活方式有多种多样，丰富老年人的生活，让老年人脱离孤独，过开心健康的晚年生活。分享如下（“五多）”： 一、多学习。学习爱与幸福这个正能量平台传播的真理和知识，学习养生的知识等，让自己的生命活的更好，我们的生命状态直接影响着我们的子女和下一代。要做开心、幸福、阳光的自己，好好享受晚年生活，让自己有个相对健康的身体。排除孤单，多参加文娱活动，锻炼身体，寻找业余的乐趣，做到老有所乐，自得其乐。减轻子女的思想负担，让子女安心、舒心、放心。我们老字辈自己过好了，过的充实了，身体健康了，疾病不缠身了，孩子们才会开心，才会好。这是我参加全国在厦门举办的以孝亲为主题的第六期研修班，听郑老师讲课学习的心得。建议今后多参加爱与幸福举办的反哺专题研修班学习，提高自己，多在全国和各地的爸爸妈妈群参与互动，快乐自己。 二、多去旅游。旅游是很好的放松心情的活动，夫妻相伴或结伴同行或以小家为单位的自由行。去喜欢的城市走走，看看不同的风土人情，感受祖国的美好河山。去风景优美，空气清新的大自然中，呼吸新鲜的空气，净化心灵，陶冶情操。小女带我们去多地城市自由行，或自驾车到附近的当天可以来往的泉州市和石狮市的景点打卡。参加爱与幸福举办的孝亲营活动，是最开心不过的旅行，是社会上任何旅游团体无法相比的，最适合老年人参加的独特优势的旅行，争取多多去参加。大女儿女婿特别支持，积极为我们报名。成都之旅之前，正值我和老伴金婚。大女儿女婿不仅报了名，还为我们交了费，作为给我们的最好礼物。我爱上孝亲之旅，已和老伴参加过桂林、成都、西安的孝亲营和厦门幸福吧的重阳节、成立周年庆等多次活动。 三、多参加文化娱乐活动。除积极报名并参加老同学聚会外，有条件的可参加老年大学的学习和活动，如书画培训课、摄影班、舞蹈班、音乐班唱歌、合唱团排练。通过学习可以提高我们的素养，增强我们对生活的热情，提高晚年生活的品质。我2008年退休后，十几年来从不间断，一直坚持参加学习和参加老年大学举办的各类活动，包括演出和比赛。如，期末汇报演出、全市的广场文化节演出等。先后在厦门市老年大学、石狮市老年大学学习过摄影、书法、灯谜、声乐等，取得了一定的成绩。特别是2017年10月，我参加的石狮市合唱团在，“走进国家大剧院高雅艺术殿堂、2017世界听我唱”第十六届全国合唱节比赛中荣获金奖第一名，个人也获得奖金和奖状。四、多与“动”伴。有句话叫“动则不衰，动则不退”，做力所能及的劳动和适当运动，如养花、做家务、练太极拳、户外散步等，使自己的生活有动感、有规律。早起早睡，去公园锻炼，持之以恒，习惯成为自然。 五、多与众伴。平时多与人交往，多接触人。到老年大学去，到公园太极拳队等地方去，在休息时多说话多交流。天南地北，说说笑笑，身心轻松，预防老年痴呆。总之一句话，让自己的晚年生活有声有色，活出我自己！