介绍:
文章来源：微信公众号“郑委老师”
文章发表时间：2023年12月28日
朗读人：小怡
前言
看到李萍参加户外联盟虎跳峡高路徒步的感受，小编想起了七月份，课程中心邀请郑委老师讲的一堂网络课——“与其执着要求，不如直面需求”。课堂上，郑委老师多次强调“要求”和“需求”不容易区分，让大家要反复读PPT上的句子，读上100遍，可能就能分清楚了。
1.“需求”分为物质需求和精神需求，“要求”也分为物质要求和精神要求。
2.物质需求要求越旺盛，精神需求越匮乏。在物质上过度追求的人都是精神空虚的人，在精神上有追求的人都不会过度地追求物质。
3.“精神需求”越被满足，物质需求要求就越少。执着“精神要求”比执着“物质要求”更可怕。"我什么都不要，我就要你爱我！"生命本就圆满具足,精神需求只需要勇敢的相信、坚定的爱。也就是“我相信自己生命都有！我可以爱一切可爱！”物质需求的满足知足就好，精神需求的满足奉献就好。
4.物质需求可以通过要求得到，精神需求是美好的，精神需求通过要求永远都得不到。这个世界上，一切美好的东西，都不会依附于“要”，越要越没有，越给予越拥有。
5.每一个要求的背后都隐藏着真实的内心需求。可悲的是，很多人用要求来满足自己的内心需求，一生活在无明中无法醒来。
6.要求的得到满足不了精神需求，精神需求需要真实表达和勇敢奉献才能得到。
7.需求往往不自知，要求真的很明确。
重温完上面PPT的内容后，大家再来阅读李萍的感受，看是否能分清“要求”和“需求”。
正文
文 |李萍
一直都很向往户外活动，看到报名链接出来的那一刻，我毫不犹豫报了名，单纯的想去体验这个过程，想带着一颗心去感受美丽的风景。第一天早上，组长长宝在车上让我负责照顾好我们组的每一位女士。我随口就答应了下来，内心深处却冒出一个声音：“我也需要被关注、被照顾”，但我并没有说出来。我看到自己总会积极地去做一些事情，不会主动表达自己的需求，这是我一惯的模式。那天早晨很冷，我的手很冰凉，刘敏坐在我旁边一直握着我的手帮我暖手，我和她是第一次见面相互并不认识，但在那一刻我感受到被呵护的感觉，心里暖暖的。当我靠在她的肩上，告诉她这是我一直所渴望的关爱时，我感受到那个当下我很开心，很满足。
在信任行走环节，长宝牵着蒙住眼的我往前赶路，我没有一点儿担心和害怕，但是爬坡的过程中我体力有点跟不上，一直在喘气，可长宝并没有想停下来的意思。我突然看到自己一直追求好，想要用表现好来换取认可。我那么努力是为了满足他人的期待和需求，而忽略自己的感受，难道我的需求和感受就不重要吗？我告诉长宝：“我需要歇一歇。”我们停了下来，我靠在长宝的怀里哭了好久好久。长宝一句话没说，默默地守护着我，让我在他怀里哭泣，我感觉很安全、很放松、很踏实。
后面的几天，长宝对我、对我们组每个人都很照顾，他会主动牵着我们、陪着我们一起走。原来我也可以享受这样的待遇，我是可以不用逞强的，过往我都活在了我的认为里。我在结营仪式上对长宝表达，感恩他这一路的陪伴和给我带来的看见，以及这些美好的体验。
第二天去石头城的路上，我们在山坡上唱《我和我的祖国》，我双眼饱含着泪水，不记得是哪位家人提到了“妈妈”，我的眼泪止不住地往下流。子强老师看到后，他轻轻地拍了拍我的肩膀，后来我还抱着子强老师像个孩子一样哭得稀里哗啦，子强老师鼓励我把内心想说的话喊出来。我对着山川河流哭着喊出：“妈妈我可以不满足你吗？我可以做我自己吗？”我看见自己为了满足身边人的期待，一直压抑着自己，原来我是这么的美好。我一直不知道如何让妈妈开心，一直认为只要满足了妈妈，她就能开心。最近几天，因为姐夫的事情，妈妈不开心，我压力很大，感觉很无力、很无助。原来，我可以不用什么事情都去满足妈妈；原来，我是可以去跟妈妈表达自己感受的；原来，我是可以活出真正的自己的，我缺的只是学习如何践行真正的孝。我有方向了，可以不用再背负妈妈的情绪了，心也轻松敞亮了。
第三天猜守护天使的环节，看到家人们脸上充满了惊喜，我很无感，因为我的守护天使在开营第一天就把这个秘密告诉了我，这一路上他也没能守护到我。晚上活动结束回到房间，刘敏一直追问我的感受。我认为没什么，我的守护天使一路走下来很吃力了，他能把自己照顾好已经很好了，我不需要他的守护。刘敏依然让我找感受。我再次用心去感受自己，我内心是渴望“被重视”和“被守护”的，但讲道理说服了自己。次日，在刘敏的鼓励下，我找老师教我向我的守护天使表达了我的需求。当我拉着他的手，盯着他的眼睛，问他：“我重要吗？”他也看到自己对待熟悉的人一直都很随意，没有去在意和感受别人的感受。这样的正向表达，让我们俩个人的心更加地靠近了，真的很美好！特别感恩刘敏的推动，在她感受到我有需求、内心深处有渴望的时候，引导我向内看、并督促我勇敢去面对。短短的五天时间，我感受到了她的温暖和力量，我们的心贴的很近很近。
让我感动的人和事还有很多很多，我的内心非常的喜悦、满足，深受滋养，相信这些美好的体验会伴随我很久很久。感恩波波老师、子强老师、栋哥、超良和所有的家人们，感恩遇见，感恩你们的守护和帮助，期待下次活动再聚。
结语
大家分清楚“要求”和“需求”了吗？如果还不是很清楚，可以不断地读前言中的7句话。小编想说，太多的人通过“要求”的方式想达到心中的“需求”，是因为每个人的内在世界可能都有相应的缺失，这份缺失让我们想通过外求来满足，那有可能就变成了“要求”。 “要求”无论得到或得不到，可能内心的“需求”都不会被满足，这就是为什么无数的人全力以赴地努力，得到的越多，反而越不满足，甚至更空虚的原因。而真正的“需求”一旦被满足，我们内在世界就会丰盈起来。
在“与其执着要求，不如直面需求”网络课的最后，郑委老师总结人这一生最大的需求就是：成为一个有相信有热爱的美好的人。
生而为人，高贵太极，
对得起自己，对得起天地
真实的需求需勇敢表达（真相）
阴影经不起阳光的照射，
生命需要真爱融化欲望，
生命需要坚信战胜恐惧看见真实的需求，敢于表达获取爱的接纳；
看见耀眼的真相，敢于直面获取信的力量
直面自己的自我和自私，勇敢的去爱去相信，迎来那个圆满具足的自己。
精神上的需求——你需要什么，就去找到它，并勇敢感受它，直到感受到它，你就开始拥有它。
精神上的需求——你想要什么，就给出什么，一切的美好都需要通过勇敢给予和无私奉献获得。
人需求一切美好，唯有真实的美好才能激发人本有的一切美好！
最后，恭喜李萍因为勇敢和信任，找到了美好，感受到了美好，也拥有了美好。
大家还在听
