介绍:
建议您只喝小米粥，这样喝1-3天，喝小米粥也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米粥也要细嚼慢咽。
我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米粥充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐习惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。
即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。
通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康习惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。
另外推荐大家可以尝试每周一天的断食,可以很好的排除体内的毒素。
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