介绍:
01:26 永远从“身”、“心”两个地方做功
05:04 一个月的“体态矫正” ，我学到了什么？
12:20 “心理问题的锚点，居然在物理层面”
13:31 把自己拽出低谷的一个偏方：洗两遍头
18:37 肋骨外翻？假性e人标配
19:39 中医体验升级，开始做美容针灸
25:25 身体上半部分和自我、社会有关，下半部分是心理支持
26:57 “髋关节”，一个最容易被忽视的关卡
31:06 方法论一：练习动态冥想
正位体态：鼻尖对准肚脐
33:11 方法论二：运动和按摩相结合
定期松解肌肉的方式
35:34 方法论三：维持好的外在状态
基础公式：皮肤+头发
节目中提到的
书籍：
《身心合一的奇迹力量》- 提摩西·加尔韦
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