体育锻炼对身心健康有哪些重要意义？

你好，这里是百利留学声，每天带给你知识大餐。 今天是五一假期的第二天，我们来聊聊关于体育锻炼的话题。4月13日，中国女足在奥运会足球亚洲区预选赛中，危境求生，以连扳两球的气势淘汰韩国女足，拿到奥运会决赛圈亚洲最后一张门票。踢出血性的中国女足，不仅让球迷兴奋不已，也引爆了人们对于“体育锻炼”这个话题的讨论。 早在1957年，咱们国家就提出了“德智体美劳”全面发展的教育方针，可见体育在我国的教育中一直占有一席之地。不仅在中国，世界上很多国家都认识到体育锻炼的价值，并且拥有形式丰富的体育教育。 美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。除棒球、篮球、网球等常规项目外，马术，剑道等这些兴趣爱好也几乎都能得到满足。 日本学生的体育课，根据各年级的不同需求制定不同的课程内容。日本孩子大都从幼儿园开始，就接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”，以此来锻炼学生的体魄。 法国教育部规定，高中生考大学，体育是其中的一门主科，必须经过考试才能升入大学。新加坡最有特色的体育课是，每位初三学生要参加一次“荒岛求生”的野外生存训练。 各国如此重视学生的体育教育，那么，体育锻炼对身心健康有哪些重要意义呢？ 首先，经常进行体育锻炼对人的身体健康有很重要的作用。 经常参加体育锻炼，对消化系统的机能有良好的影响，对防治肠胃疾病有良好的作用，还可以改善和提高神经系统的反应能力，使思维更加敏捷，同时改善和提高中枢神经系统对身体各器官、组织的调节能力，让机体的工作能力得到提高。经常参加体育锻炼对人体运动系统的发育起到良好的促进作用，这一点对于青少年的作用尤为明显。体育锻炼使造骨过程进展加快、加速骨生长，因此，经常参加体育锻炼的少年的身高，往往比一般不进行或较少进行体育锻炼的少年要高一些。经常从事体育锻炼，还能提高呼吸系统的机能水平，主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大，以及安静时呼吸频率相应地减慢等方面。此外，经常参加体育锻炼，呼吸系统对各种病菌侵袭的抵抗力明显增加，上呼吸道疾病大大减少。 除此之外，体育锻炼对于人的心理健康也有十分重要的作用。 体育锻炼可以更聪明，改善情绪状态。经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意力、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。 体育锻炼可以帮你培养坚强的意志。在体育锻炼中要不断克服客观困难和主观困难，就越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。 体育锻炼还是最好的规则教育。相比其他活动，体育运动更重视规则，社会同样重视规则，而对规则的理解与遵守，是一个人融入现代社会的一个重要标志。 在球场上，一个人带着球跑来跑去，“单打独斗”不会为团队带来胜利。而成员间的默契信任、协同合作才能将团队的效用最大化，一个眼神就能传达战略，一个动作就能传递信息。每个人都不是独立生活在社会中，在体育锻炼中潜移默化的认识到协作的重要性，培养大局意识，也是为了能在以后的生活学习中能够更好的融入到各种团队中发光发热。 所以说，体育不只是简单的运动，它是一种意志力教育、协作教育和规则教育。体育并非只是强壮身体，更塑造进取的精神和健全的人格。 好了，感谢你收听今天的百利“留学声”，我们明天见！