1.守住自己的心-正念诵读贤宗法师著作

守住自己的心 行、住、坐、卧的时候，我们要如理如法；吃饭、走路、睡觉、听课的时候，我们要时时关注自己的心。 你有没有问过自己，人在这里，心是否还挂念着其他的事情？这些都是我们在禅修中需要不断自我觉察的。 眼睛老是看着外面的世界，却很少观照自己的内心，正因为如此，我们才产生了很多痛苦。 禅修，并不需要听很多道理。首先，要守住自己的心。当你内心富足的时候，你所看到的所有的东西都是美好、阳光的，喜乐的。如果你的内心怀着憎恨、不安和恐惧，那么，不论你看到什么都会觉得有问题的。当你用挑剔的眼光去看每一个东西的时候，它们都是不完美的，哪怕去看一颗钻石，你也会发现其中的瑕疵。这就是“修心”的重要性。 "月上柳梢头，人约黄昏后”与“杜鹃声声不忍闻，欲黄昏，雨打梨花深闭门。"同为黄昏，却一为欢喜，一为哀愁。可见，同样的事物，心态不同，就会显现出不同的情态来。 懂得再多的道理都没用，不实践终归为空无。这在佛学里叫作“所知障”，知道越多，障碍就越大。夸夸其谈的人，行动必然不到位，正如萧伯纳所说：“学得越多，知道得越多；知道得越多，忘得越多。" 禅修，就是不断地把我们所学到的东西付诸行动，而且不能含有任何虚假成分。