《活得通透》中村恒子

知乎上曾有个问答：什么样的人生可以称之为活得通透？网友们的回答各种各样，有的说是“不以物喜，不以己悲”，有的认为是“在认清生活真相之后，依然热爱生活”。而有这样一位奶奶则说：“生而为人，我们每个人都会经历一些烦恼或人生难题。而人生的意义在于不管你过去经历了什么，未来会发生什么，只有用积极乐观的态度，尽力做好眼前的事，所有的问题才会迎刃而解。”人生无非就是喜、怒、哀、乐各自参半，人活在这个世上都是在慢慢地成长。经历得越多，就活得越明白，越能知道自己想要的是什么。今天分享的《活得通透》这本书，是继百万畅销书《人间值得》的终生践行篇。通过作者中村恒子与好友奥田对话的模式，将自己92年的处世智慧和人生感悟与我们做一次心灵上的沟通。为我们的焦虑与不安，提供自救与自愈的良方。中村恒子用简单质朴的话语，让我们感受平凡生活的真谛。人们只有遵从内心，让心归于平静，才能过上自己喜欢和向往的生活。接下来，就让我们一起走进这本书，一起感悟如何把人生过得通透，过得欢喜这道人生课题。01放下期待，才是自愈的良药人无论处于什么年纪，似乎都会为各种各样的人际关系而烦恼。人际关系是每个人都避不开的话题，处理得好皆大欢喜，处理不好心生烦恼让自己痛苦不堪。这样的事情就连作者也常常避免不了。中村恒子最大的烦恼是和自己丈夫的关系。丈夫年轻时爱喝酒，每天晚上都要去几家酒馆，直到喝醉了才回家。他喝醉后还有一个坏习惯，就是喜欢对中村恒子和孩子们念叨好几个小时。而且，他每月只交一小部分工资给家里，其它像育儿、家务活也从来不愿帮忙。为此，中村恒子曾经想了许多办法努力去改变丈夫。而她在改变的过程却变得十分痛苦，会滋生许多气愤、后悔和难过的消极情绪。当她意识到苦口婆心地对丈夫劝说，丈夫也不会改变心态和处事做法时，中村恒子决定“放下期待”。只有自己先放下想改变他人的心态，心情才能豁然开朗，烦恼也就放下了。当他人无法按照我们期待的方式去做相应的改变时，心里就容易产生一些负面情绪。学会“放下期待”是帮助自己认清内心的过程，也是放下自己和对他人的束缚。电影《黑天鹅》的女主妮娜就是一个对自我期待，要求完美的女孩。由于父亲的缺位，母亲把自己所有的期待寄托在妮娜身上。妮娜从小在母亲的全方位保护下长大，她的生活是单一的空白。在一次临近演出时，妮娜压力越来越大，精神也几近崩溃。为此，她寻求了导师的帮助。导师告诉她：“完美并不是都来源于控制，它也来自放手。”为此妮娜不断反抗母亲，打破内心压抑已久的黑暗，释放自己的本性和恐惧。最终，她出色的完成了演出。当我们放下对他人和自己的过度期待时，把注意力转回自身的内在，不断启发自我，调整内心的状态。生命的能量才会驱动自己不断地去蜕变，从而获得改变自我的力量。每个人的人生都是一样的，有高潮也有低谷。生命给予我们的，是成长。教会我们将曾经无法释怀的过往，统统学会放下，才能脚踏实地向前走。02不懈怠时间，活好当下中村恒子出生在一个战争时代，那个时代的人花在做家务上的时间是现在的好几倍，而且超市和便利店也不如现在方便。她每天都是下班后去商店买些食材，回家后做晚饭，然后洗衣、熨烫、缝缝补补，一天的时间就在忙碌间过去了。再加上中村恒子每天忙于工作。白天忙碌地工作，导致她夜晚一有时间就享受难得悠闲地独处时光，充实的生活使她拥有良好的睡眠。这样的经历也造就她从不去思考失去的东西，或者担忧遥远的未来。中村恒子和好友奥田说：“未来会怎样，交给命运就好。我们只要考虑眼前的事，过好现在的生活，专注当下就行了。”因为她知道胡思乱想和过度焦虑的生活，对自己并没有任何意义。只有让自己充实起来，珍惜当下，才不辜负每一天。这也正是她保持年轻的一种生活方式。现在人们的生活很便捷，时代发展使我们有充足的时间经常与自己对话。但正是因为时间多了，我们反而容易变得忧虑和不安，一旦陷入这种情绪就容易变成自我内耗。中村恒子表示，唯有想方设法地将注意力拉回当下才是正确的做法。不妨试着让自己忙碌起来，比如做志愿者，培养兴趣爱好等。当我们感到生活充实，也就无暇去顾及不安或过度担忧未来。如果因过度焦虑或自我怀疑而虚度光阴，就会连眼前的事都做不好，那就本末倒置了。就像德国哲学家康德曾说：“我们越忙越能强烈地感受到我们是活着，越来越意识到我们生命的存在。”岁月如梭，韶光易逝。在细碎的光阴里，做一个珍惜时间的人，让时间使人生过得更有意义，而去照亮我们整个心底。03接纳变老，成为一个可爱的老人现实中，有不少人不愿意接受自己变老的事实，常常在一些琐事上想去证明自己。通过抗老去修饰自己的外表，仿佛每添多一道皱纹，每多一个斑点都觉得是件难以接受的事。就中村恒子所说：“年老是我们不可避免的自然现象，过度去抗拒变老，只会越来越痛苦。”在书中，中村恒子对年老从来没有感到任何的不安或恐惧。她在90多岁高龄的时候，每当照镜子看到自己的皱纹时，觉得这些皱纹就像是岁月给的的年轮。因为它们让她的患者更愿意相信她的能力，也让她更懂得把时间和精力要花在对自己更有意义的事情上，多去体验这个世界更多丰富多彩的乐趣。演员周迅曾在一次节目中，坦陈自己的心声：“《如懿传》刚上播那时候，她被各种负面信息无情地吐槽。网友们说她表情僵硬、声音难听、早已不适合再演少女…等等一些令她感觉非常沮丧的话。那个时候她是真的很不开心，每天早上起床，坐在沙发上就开始哭，阳光再好她也在哭。她就是一下子没有办法快速地去面对和接受人的衰老这件事。”渐渐地，周迅接纳了自己变老的现实：“从什么时候开始，我们受到成见的影响，仿佛变老是一种过错。老有老的智慧与价值，不代表我们的生命力和创造力的枯竭。”每个人都会经历每一阶段的风景，它们各不相同，却都有各自独特的美丽。当我们从主角变成配角，心境难免会有天壤之别。只有主动去拥抱它们，才能感受其中的美和不同，我们也就在无意中到达了终点。年龄就像一条美丽而曲折的幽径，它们散发着不同的光彩，使我们的脚步变得从容不迫。岁月让我们在时间中磨砺着，渐渐地让我们隐藏了风霜，成熟了内涵。04诚实于心，才能在人生终点面带笑容胡适先生说：“生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如用此生做点有意义的事。”中村恒子曾问好友奥田一个问题：那些安详地迎来人生终点的人是什么状态？好友回答她，他们会平静地微笑着说：“想做的事基本都做了，所以我没有遗憾。”或“我一直活得很随性，挺满意的。”这些坦然接受死亡的人，是否在健康的时候就有意识地思考死亡。但是他们有一个共同点，就是想做自己想做的，从不违背自己的意愿。中村恒子为此也深表赞同。她认为如果一昧地在意他人的眼光，不去忠实自己的内心，这样是不利于自身的健康。相反，如果我们任性一点，不去强求自己，不迎合他人，不在意世俗的眼光，诚实地面对自己内心，才是一个人最理想的生活状态。人的一生不是为了未来而去牺牲现在的时光，而是在每一天的日子里活出自我，诚实面对自己的内心，才能无愧于心。电影《遗愿清单》中的卡特被确诊为癌症，医生告诉他只有6个月的生命了。卡特与同病房的好友爱德华一起写下各自的遗愿清单，梳理自己人生里的遗憾。这一次，卡特没有为了家人放弃自己，坚持出门去实现遗愿清单。最后两人踏上还愿之旅，他们一起完成了高空跳伞；开了跑车尽情地在赛道上疾驰；去埃及金字塔畅谈人生；飞到中国领略万里长城的魅力。他们的愿望逐一在实现，在实现遗愿的过程中，他们的灵魂也得到救赎。余生没那么长，不用一昧的去忍让和迁就。不取悦他人，不强求自己，往往才更能成全自己。生命的意义在于，我们在与生活的斗智斗勇中，需要见招拆招，尊重自己，听凭自己的心声，去创造属于自己的世界。当你真切地做好自己，不必刻意改变，无需委曲求全，就已经是一种最为强大的生命力了。05杨绛说过：“我们曾如此渴望命运的波澜，到后来才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”其实人世并没有那么复杂，复杂的是我们的心。每个人都有自己向往的生活，心想事成则满心欢喜，求而不得则满怀失落。活得通透的人往往想得开，不争不抢，不虚度光阴。活得清醒的人懂得知足常乐，拥有一颗大度能容，容天下难容之事的心，这颗玲珑剔透的的心早已改变我们的心态，使我们变得处事不惊，遇事不乱，不乱于心。生活皆如道场，人生就是一场修行。每个人都是一边在烟火气中磨练意志，一边在花谢花开中书写着诗意栖居。