艾灸公开课之天龙八部 四季艾灸各不同

小主们 我们又见面了 江都詞养生大讲堂 就要开始了 大家有木有很期待呢 上一周，我们跟着大白老师(●—●)开启了艾之旅 “艾灸公开课之天龙八部” 首先回顾一下上期 下面摆正姿势 一起打开 ▼ 有请大白老师(●—●)登场 上一期我们主要讲述了四季艾灸的不同，大家一起来回顾一下吧！ 1.春季艾灸——防风固关，祛旧疾防新病 春季气温不定，很容易受到风热之邪的侵袭，造成体温调节机制紊乱、免疫功能下降而引发各种疾病。所以春季养生保健应特别重视协调好人与自然环境的关系，使人体内部各个脏器、气血阴阳之间达到平衡，预防疾病的发生。 艾灸调理部位： ①风门穴 在背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 艾灸两侧风门穴各5分钟， 雀啄灸为主 ②合谷穴 两手交握，一手拇指指间横纹压在另一手虎口上，屈指，拇指尖正对处即为合谷。 艾灸5分钟，雀啄灸为主 ③太冲穴 第1、2跖骨间，向后推移至底部的凹陷中即为太冲穴。 艾灸15分钟，回旋灸为主 2.夏季艾灸——健脾除湿，预防慢性病好时机 夏季气候以湿为特点，因此防病保健要以提防湿邪入侵为主，养生要注重健脾除湿。 艾灸调理部位： ① 脾腧穴 在背部，当第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 两侧脾腧穴各艾灸5分钟，回旋灸为主 ②中脘穴 在上腹部，脐中上4寸，前正中线上 艾灸10 分钟，悬定拢气为主，回旋为辅 ③ 神阙穴 在腹中部，脐中央 艾灸5 分钟，悬定拢气为主，回旋为辅 ④足三里 在小腿外侧，犊鼻穴下3寸 艾灸5分钟，悬定拢气为主 3.秋季艾灸——阳虚体质，补充阳气正当时 《黄帝内经·素问》指出，“夫四时之阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”“秋冬养阴”指的是健康的平和体质，阳虚体质到了秋冬更宜补阳。 秋季冷热交替刺激，消化系统薄弱，易出问题，所以要注意调理脾胃。 艾灸调理部位： ① 大椎穴 正坐低头，第七颈椎棘突（颈部最高的骨头隆起）下凹陷处 艾灸15分钟，雀啄灸为主 ②脾腧穴 在背部，当第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 两侧脾腧穴各艾灸5分钟，回旋灸为主 ③中脘穴 在上腹部，脐中上4寸，前正中线上 艾灸10 分钟，悬定拢气为主，回旋为辅 ④关元穴 在下腹部，脐中下3寸，前正中线上 艾灸15 分钟，悬定拢气 4.冬季艾灸——南方北方各不同 冬季属水，是一年中阴气弥漫的时候，人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态，因此也是人身体最适宜进补的时期。冬季最适合补肾，艾灸在温阳驱寒有独特的优势，最适合冬季养生。保命有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。 ——《扁鹊心书》 南北方气候不同，冬季艾灸养生重点也不同。 艾灸调理部位： 南方多湿，宜温阳化湿。南方冬季除了寒冷，还有阴湿的特点，所以祛湿寒的重点在于温阳化湿。关元穴温阳固本，百会穴提升阳气，阴陵泉祛寒化湿。 ①百会穴 在头部，两耳尖连线的中点处 艾灸15分钟，悬定灸为主 ②关元穴 在下腹部，脐中下3寸，前正中线上 艾灸15 分钟，回悬灸为主 ③阴陵泉 在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处 艾灸10分钟，回旋灸为主 艾灸肾腧穴具有益肾助阳、纳气利水的作用，是补肾阳的首选穴位，艾灸肾腧穴强肾固本、温肾壮阳，最宜冬季驱寒之用。 太溪穴为肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，原穴也就是肾脏元气居住的地方，因此 太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳之功效。 涌泉穴是肾经首穴，灸之能让肾水充足，滋养全身。 北方冬季的气候特点是寒冷和干燥，所以温阳的同时也要注意滋阴润燥。 ①肾腧穴 在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸， 命门旁开1.5寸 两侧肾腧穴各艾灸10分钟，回旋灸为主 ②太溪穴 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 艾灸5分钟，悬定灸为主 ③涌泉穴 在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中 艾灸5分钟，悬定灸为主 北方冬季室内有暖气，很干燥艾灸过程中会正邪交战，如果火燥之邪暂时占了上风，就很容易出现上火症状。此时不要停止艾灸，继续灸就能将病邪驱除体外，如果中途放弃，就会前功尽弃，甚至导致病邪更加猖狂。 艾灸后一定要及时喝温水，切记饮冷水。 5.三伏灸、三九灸——灸出一年好身体 （1）三伏灸扫除体内阴寒，一年不感冒、不咳嗽 中医主张“冬病夏治”，三伏天正是冬病夏治的好时节，在夏天治疗冬天多发的疾病，以预防和减少该病在冬季发作。这个时期艾灸是可以很好的补充人体阳气、扫除体内阴寒的方式，可以一年不感冒、不咳嗽。 三伏灸优势： 1.三伏天外界阳气最盛，艾灸可以充分的补充体内阳气 2.此时人体毛孔容易张开，新陈代谢加快，艾灸可以更好的使得药物进入体内，发挥助阳除寒的功效 三伏灸适合病症： 1.过敏性疾病：小孩冬天易感冒、过敏性鼻炎、支气管炎等 2.虚寒类疾病：关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛、女性痛经、月经不调、不孕症 3.办公室常见空调病、颈肩酸痛 三伏灸注意事项： 1.疾病的急性发作期、发热、咽喉发炎患者不宜施灸 2.1岁以下幼儿、孕妇、肺结核患者、严重的心肺功能者不宜施灸 （2）三伏灸最有效的四大穴位？ ①肺腧穴 在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 阳气不足，阴寒内盛，容易影响肺的生理功能，进而患上咳嗽、哮喘等症。鼻为肺之窍，肺主气，外合皮毛，故可通过艾灸调补肺气，调理鼻炎、感冒、皮肤病 艾灸10分钟，回旋灸为主 ②定喘穴 穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。 定喘穴属于经外奇穴。此穴可以止咳平喘、通宣理肺。主治支气管炎、百日咳、哮喘 艾灸5分钟，悬定灸为主 ③心腧穴 在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 冬季是心脑血管疾病的高发季节，这与阳气不足、阴寒较重有直接关系。阳气不足，会使经络血脉闭塞不通，进而出现心悸、心痛，甚至是脑血栓等。即使没有心脑血管病史的人，到了冬季也会出现胸背冷痛等症状，这都是心血不畅的反应。 心腧穴可以缓解寒邪阻塞气机导致胸闷、心痛。夏季易出现心烦、艾灸此穴可以起到养血宁心的作用。 艾灸5分钟，悬定灸为主 ④膏盲穴 在脊柱区，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸 膏盲穴可以增强人体正气，提高免疫力 艾灸10分钟，回旋灸为主 （3）三九灸为身体添阳气，不让旧病复发 俗话说“今年冬令进补，明年三月打虎”，进补除了吃，还可以通过艾灸达到。三九天是一年中最冷的时候，人体阴极阳生，阳气收敛，气血不畅。各种虚寒性疾病趁机而起，此时艾灸能够温阳益气，祛风散寒，对于防病强身效果极佳。 三九灸优势 1.提高人体免疫力，将节气、艾灸、穴位三者结合，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒、抗病能力，提高人体免疫力。 2.三九灸可以巩固三伏灸的效果，冬季寒气加重，身体容易旧病复发，此时艾灸，体内阳气充足，可以彻底清除体内寒邪。 三九灸适合病症 1.反复发作的过敏性病症，慢性鼻炎、体虚感冒咳嗽 2.消化系统疾病，腹泻、厌食、消化不良 3.风湿与类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、痛经、肌肉疲劳 4.儿童反复长期咳嗽、反复呼吸道感染、小儿虚弱多病。 三九灸注意事项 1.疾病的急性发作期、发热、咽喉发炎患者不宜施灸 2.1岁以下幼儿、孕妇、肺结核患者、严重的心肺功能者不宜施灸 3.三九天寒冷，艾灸注意保暖 4.冬季皮肤脆弱，艾灸火力温和，防止起水泡 （4）三九灸最有效的四大穴位？ ①命门穴 位于第二、三腰椎棘突间 命门是生命活力之源，是性机能和生殖能力的根本，对人体的生长、发育、衰老有密切关系。三九天命门之火易衰虚，艾灸命门可强肾固本，温肾壮阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。 艾灸5分钟，悬定为主 ②肾腧穴 在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，命门旁开1.5寸 肾为生命之源，肾阳为一身阳气之本，补肾阳、护肾阳首选穴位就是肾腧穴。肾腧穴可以很好的改善生殖系统疾病。三九天艾灸，能够强肾固本、温肾壮阳、防治肾病的发生。 两侧肾腧穴各艾灸10分钟，回旋灸为主 ③足三里穴 在小腿外侧，犊鼻穴下3寸 气血是人体生存之本，气血源头在于脾胃，脾胃好，气血生化才能顺畅，气血才能充足，气血足则阳气足。艾灸足三里能补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病。 艾灸5分钟，悬定拢气为主 ④涌泉穴 在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中 调理肾经是补足人体阳气的重要方法，艾灸涌泉穴最有效。艾灸涌泉可畅通气血，缓解四肢冰冷，增强人体正气。 艾灸5分钟，悬定灸为主