非暴力沟通预热--暴力沟通

在谈非暴力沟通之前先谈谈哪些是暴力沟通~~~ 1）道德评判 用道德标准来评价别人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的和邪恶的。 批评、指责、辱骂、归类以及评论都是在评判人。 举例 恋爱中，同一个人，可以评价为“她太粘人了”，也可以评价为“她好细心体贴。” 你怎么那么懒/笨/不负责任/不认真学习？ 你就不是学习的料！ 2）进行比较 过上悲惨生活的方式就是比较。 《让自己过上悲惨生活》的作者丹.格林伯格介绍了两个练习，大家也可以试着做下： 跟美女/帅哥比身材：先量好自己身体的尺寸：身高、体重、胸围、腰围，然后对照媒体的审美标准并展示，再将两者比较。 跟马云爸爸比财富 比才华：跟莫扎特6岁开始巡回演出；弗洛伊德精神病医师、心理学家，25岁获得医学博士学位，精通7门语言，曾经获得过歌德文学奖，多产且涉猎广泛（文学、哲学、艺术、社会等领域）。 日常生活中的比较：跟同事/同学比；别人家老公、别人家孩子。 3）回避责任 我们对自己的思想、情感和行为负责任。 “不得不”：不管你是否喜欢，有些事你不得不做。 妈妈：我不得不做饭。我讨厌做饭，我早就受够了！但我20年来，每天都不得不做饭，即使累的像条狗。 我不想再做饭（两个儿子说，她终于不在吃饭的时候发牢骚了）。 老师：我讨厌评级，这样做不仅没用，而且学生会很紧张。但我不得不评级，因为这是学区政策。 我选择评级，因为我想保住工作。 “你让我”：你让我伤透了心。 And 你是想气死我吗？ 4）强人所难 对别人的要求暗含着威胁。上级对下级、老师对学生、父母对孩子常会出现这样的情况。 命令而不是请求。 你应该/你不应该 。 5）冷暴力：拒绝对话 最暴力的沟通莫过于冷漠。