非暴力沟通6：提出请求

一、导入 非暴力沟通的四个步骤，已经讲了三步，分别是： 1.不带评价的描述事实 2.表达自己的情绪和感受 3.知道自己的真实需求 今天我们谈最后一步：如何提出请求？ 二、提出具体的请求 清楚的告诉对方，我们希望他们做什么。 举例1 错误方式：我请我先生少花一些时间在工作上，三个星期后，他和我说他已经报名参加高尔夫球比赛。 正确方式：我希望，他每周至少有一个晚上在家陪我和孩子。 举例2 错误方式：应该让我成为我自己/我希望你给我自由。 正确方式：我希望，不论我做什么，你都能点头称是。 举例3 在一次心理咨询中，父亲对年仅15岁的孩子说： 错误方式：我只是希望你能有一点责任感，这个要求难道很过分吗？” 正确方式：当我说我希望他能有点责任感时，我实际的意思是他要听话，不要固执己见。 其实可以看出来，听话和有责任感并不是一回事，当说出这句话的时候，爸爸也很惊讶。 三、明确谈话的目的 1.不需要直接提出请求的时候。“妈妈，我好渴呀。” 2.有时候我们仅仅是表达情绪，别人却误以为我们有什么要求。 举例：“我叫你带瓶酱油回来，可是你忘了，好烦哪。” 两种可能 太太是希望先生马上出去买酱油， 先生可能以为太太在指责他。 3.只提请求，不提及感受和需求，容易让对方觉得是命令或指责。 只提请求：为什么还不去理发呢？” 非暴力沟通：你的头发这么长，我担心这会影响你的视线，特别是骑自行车的时候，去理发好吗？ 4.我就是随便聊聊，没什么请求。 其实，这种情况基本不存在。当我们在表达的时候，通常希望对方有所回应，比如说倾听安慰。 四、请求反馈 确认对方能够理解我们的意思，请求他的反馈是很重要的。 错误：你听懂了吗？ 正确：不知道我有没有表达清楚，能不能请你描述一下，我刚刚讲的。 五、了解对方的反应（机动部分） 1.此时此刻的感受。 2.对方正在想什么？ 3.对方是否接受我们的请求。 六、区分请求和命令 命令  请求没有得到满足，对方会被批评和指责；  利用对方的内疚，来达到目的。 请求  对方可以同意，也可以不同意。