介绍:
情绪急救～第一章 拒绝1.2情绪伤害和日常生活的摩擦伤害
♥拒绝导致的心理创伤
拒绝会导致4种不同的心理创伤，其严重程度取决于当时的情况和我们的情绪健康水平。
1.情绪上的痛苦:为什么简单的拒绝也会造成很大的伤害？
★被拒绝的人拒绝理性
2.愤怒和攻击性:为什么遭到拒绝的人可能会敲打门板和墙壁？
3.受损的自尊:在伤口点措盐
4.对于我们的归属感构成威胁:那些需要别人的人并不是最幸运的人
♥如何处理拒绝造成的心理创
一般治疗原则
疗法A(处理自我批判)
疗法B(恢复自我价值)
A和B的主要目标是安抚情绪痛苦、修复受损的自尊
疗法C(修补社会关系)则是修复你受到威胁的归属感。这三种疗法，每一种都有利于减少愤怒和攻击性冲动。
疗法D(降低敏感度)则是备选项，因为它可能带来令人不适的情绪副作用。
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