介绍:
休息的时候总有一种“偷感”？感觉很疲惫却习惯性硬撑？休息了但总感觉像白休息一场？
总跟自己说干完xx就休息，但事实上总欠了点“休息的勇气”
明天，真的可以休息了吗？
——这期主播心理咨询师蝴蝶和Lifecoach姜Hazel来聊聊，如何能让休息心安理得一点点；以及如果我就是不会休息，至少能学会喘息和“摸自己的鱼”
毕竟契科夫说过：“我认为我休息一下是合法的”
附赠主播亲测各种“离谱”休息法哈哈，也期待在评论区听到你的休息大法分享！
听友彩蛋【限时免费】！
乙巳蛇年即将到来，两位主播想和听众朋友们一起调理身心，养好自己身体的风水。
2025年1月11日，会开启为期7天的《身体由我》快闪活动，内容包括但不限于正念饮食、心理减肥、作息调养和艺术疗愈，跟大家一起在青蛇年，身心气运都有好开始。
活动详情后续会在听友群进行分享，开年活动全程【免费】，仅需要收集大家的问卷反馈，作为我们后续课程和服务的重要参考，欢迎同路的伙伴们。
参与方式：+VX：hudie1600（备注：快闪）
也欢迎来加入听友群领取其他听友福利❤️
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本期你会听到：
01:26 最近的假期你休息了吗？你有休息到吗？到底什么算是休息？
10:40 本以为自由职业之后，生活工作状态会更张弛有度，而真实体感是我更加张张张张张张张
15:35 身弱是意识的显化，你是不是也产生过「我好想生个病休息一下」的念头？
18:45 高压调节法1️⃣大胆想象，即刻行动：我好想放个假，但是我不敢，此刻我要不就「敢一下」试试？
21:55 高压调节法2️⃣大声唱歌，放下包袱：拒绝唱歌表演，反正痛苦的是他们不是我
24:28 高压调节法3️⃣练习留白，释放带宽：停不下来就做点别的事，哪怕夹带着私货
28:35 高压调节法4️⃣见缝插针，偷着休息：“摸自己的鱼”，5分钟休息小清单
35:29 不敢休息，是因为总觉得要对谁有个交代；是因为不知道怎样才算是尽力……
42:21 比起不去做，更难接受做不好，可做到什么程度叫「够好」？
46:12 感受纯粹的无聊和足够的空白，人居然可以活得这么散漫
53:37 一起来评论区许愿！一个人的愿力是有限的，大家共同的愿力就是厉害的！
我是一个想放假就放假，想开心就开心的人！
我是一个休息界的扫地僧！
祝大家都有一个“离谱”的朋友，祝大家也可以做别人“离谱”的朋友！
1月11日听友群快闪活动，欢迎一起来玩「别的游戏」！
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关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由
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往期精彩：
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关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
蝴蝶万象心理™创始人
心理咨询师，心理行业创业
专注饮食心理、中医情志学、艺术疗愈
倡导身心疗愈从细分走向大众
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
ICF Lifecoach生命教练
10年国家注册营养师，食物能量学教练
职业塔罗师
从身、心、灵三维支持1000个她的生命绽放
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找到我们：
蝴蝶心理（VX: hudie3600）
Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）
欢迎加入听友群：hudie1600（备注：小宇宙听友群）
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