极简主义生活方式 朗读:懿靖

极简主义生活方式！ 来源:人民日报 朗读:懿靖 所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。 下面是人民日报推荐给大家的极简主义生活方式  01  欲望极简 了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。 把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。  02  精神极简 了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。 然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。  03  物质极简 将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。 明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。 确有必要的物品，买最好的，充分使用它。 不囤东西，不用便宜货、次品。 用布袋，代替塑料袋和纸袋。 用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。 用瓷杯、钢杯代替纸杯。 整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。 精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。  04  信息极简 精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。 定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。 不关注与己无关的娱乐、社会新闻。  05  表达极简 写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。 特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。  06   生活极简 慢生活。 不做无效社交。 锻炼。 穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。 少吃含有添加剂的食品。 喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。