第六周第3天
《绽放影响力 让爱满人间》
纪伯伦:我曾七次鄙视自己的灵魂。
第一次,是当我看到她本可进取,却故作谦卑时。
第二次,是当我看到她在瘸子面前跛行而过时。
第三次,是当她在难易之间,却选择了容易时。
第四次,是当她犯了错,却借由别人也会犯错来宽慰自己时。
第五次,是当她因为软弱而忍让,却声称为自己的坚韧时。
第六次,是当她鄙夷一张丑恶的嘴脸,却不知那正是自己面具中的一副时。
第七次,是当她吟唱圣歌,却自诩为一种美德时。
《冥想净化》
1,准备冥想
安静,不被打扰,舒适,脊柱保持竖直,关注呼吸几分钟。
2,开始冥想
观想:
自己的自由,是因坚定的进取而自由。因为面对和担当而自由。因为将一切转化成为爱而自由,看见自由的自己。看到图像。
细致的感受着,任思绪飘过。
3,冥想完成
觉得可以了,就睁开眼睛回到现在。
《书写》
一切都是为了最美好而发生。
《爱自己》
仔细体会今天的所有发生,在每个有感受的事件上停留,在每个有感受的话语和画面上停留,练习问自己,今天这种感受让我想到以前的哪件事,以前那件事触动了我什么情绪?呼吸,释放情绪。
今天这些发生,我的情绪是?呼吸释放。
将自己看这件事的观点,转化为爱的观点。