介绍:
人は変われると信じる
変わるために必要なのは意志と工夫
「よーし。今日からダイエットをして、きれいになるわ」と宣言してがんばっても、一週間経つと、ヤケ食い。「これから彼を責めてケンカするのは、やめよう」と思っても、すぐにケンカ。「これからは計画的に仕事を進めよう」と思っても、すぐに、元どおりバタバタ。自分を変えようと思っても、変えられない。
我们经常立下flag，“我要从今天开始减肥，开始变美”！但是刚刚过去一周时间，又开始大吃特吃起来。我们常常想：“今后再也不要和他吵架了”，但一转身又吵得不可开交。我们还会思考，“从现在开始就按照计划进行啦”！下一个瞬间，又回到了之前的状态，乱七八糟…我们虽然常常想要改变自己，却没能做到。
つくづく、「人間って変われないのかしら」と自己嫌悪(けんお)に陥ることもあるでしょう。
渐渐地，有的人就会开始怀疑“人们难道真的什么都改变不了吗”，并陷入这种自我厌弃之中。
それは頭では「変わろう」と思っても、感情が「変わりたくない」と言っているから。人間はなりたいようになっているもの。自分がしたくない選択をするわけはありません。
那是因为我们虽然脑子里想的是“改变”，心却在说着“不想改变”。人们会成为自己想要成为的样子，也不会做自己不想做的选择。
感情が「変わりたくない」と訴えるのには、必ず、理由があります。
内心不想改变，也必定是有原因的。
まずは、慣れたことをやっているほうがラク。それから、変わってもつまらない。これをやって成功する保証はない。そんなに効果はない。そもそも変われないのでは。やりたいようにやりたい……と、総合的に判断して、感情は「変わるのはヤダーッ」「こっちのほうがいい！」と言っているのでしょう。
首先，做自己已经习惯的事情会更加惬意、安稳。况且就算改变了也可能没有任何意义，无法保证一定能够成功，这样的话并没有什么用。若是从一开始就没有改变，就可以做自己想做的事……综合来看，内心就会产生“还是不要改变了”“这样挺好的”等想法。
感情をその気にさせるためには、「意志」と「工夫」が必要です。
为了让内心注意到这些，“意志”和“方法”是必需的。
「変られない」というのは、性格的な問題だと思われがちですが、実際は意志の問題です。いつも遅刻する人が、「これ以上、遅刻したら罰金(ばっきん）１万円！」と言われたら、毎日、時間どおりに来るはず。「どうしてもこれだけはやろう」と思えば、人間、変れるものです。そのイメージを繰り返し思い出したり、紙に書いて目に見えるところに貼ったりするのも、少ずつ行動を変える一助になるでしょう。
人们通常认为“难以改变”是性格问题，实际上是意志问题。若是对一个经常迟到的人说“以后你要是再迟到就罚你1万日元”！那他肯定天天都能按时到。只要想“无论如何我都要做到这一点”，那么，人就可以改变。比如在脑子里经常浮现这一场景，在所能看见之处贴上纸条等，一点点的改变都是有用的。
いつもやってきたパターンを変えたり、新しいことをしたりするのにはエネルギーを要します。それをやりきるためのリスクを覚悟することも必要です。
改变惯有的模式，按照新的方式行动，这需要能量，也需要不做好不罢休的觉悟。
それから、「どうしたら、できるのか」工夫をすること。うまくいかなかったら、何度でも方法を変えてみるのです。ちいさな成功をつくって、「やれるじゃないか、私」と感情に自信をつけさせ、その気にさせるのもあり。
除此之外，还要认真思考“怎样才能做到”。如果不顺利的话，就多换几个方法试试。取得小小的进步时，也要给自己信心“我也是可以做到的嘛”。
私がよくやっているのは、うまくできている人を真似ること。「同じ方法でやったら、私もできるだろう」と考え、「その人だったら、どうするか」となりきって行動してみるのです。一足飛(いっそくとび)には変われるものではありませんが、少ずつ、少ずつ、近ぢいているような気がします。
我经常模仿那些做得很出色的人，同时也会想，“按照同样的方法来做的话，我是不是也能做得到呢？”“如果是那个人来做的话会是什么样子呢？”并尝试着行动起来。还要注意的是这个过程不是一蹴而就的，而是一点一点、一点一点地接近目标的。
なにより「人は変われる」と信じていることが、一番大事なのかもしれません。
或许最重要的，就是相信“人是会变的”。
单词卡
ダイエット[diet]①： 节食，减肥
陥る（おちいる）③⓪： 陷入，落入
罰金（ばっきん）⓪： 罚款
パターン[pattern]： 模型，式样；模范，榜样
一足飛び（いっそくとび）④③： 跃级，一跃；并腿跳；快跑，火速
大家还在听
