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发现安心睡吧八周正念之旅音频7（正念行走）
八周正念之旅音频7（正念行走）

八周正念之旅音频7（正念行走）

2017-06-26    15'43''

主播： 安心睡吧

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介绍:
正念练习指导音频7：正念行走 在开始练习之前，请找到一个可以来回走动的空间，大概有5-10步的距离，在这里练习正念行走时，能够不被他人打扰。如果你愿意，可以脱掉鞋子和袜子，这样可以直接感受到地板。 本练习的目的是让自己在行走时保持对身体运动的觉知，放下所有对身体知觉的想法和情绪感受。
上一期： 八周正念之旅音频6（正念伸展与正念呼吸）
下一期： 八周正念音频8（3分钟呼吸空间·常规式）
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