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发现安心睡吧八周正念之旅音频9（呼吸空间·回应式）
八周正念之旅音频9（呼吸空间·回应式）

八周正念之旅音频9（呼吸空间·回应式）

2017-06-26    06'52''

主播： 安心睡吧

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介绍:
正念练习指导音频9——3分钟呼吸空间·回应式（点击收听） 这个练习是3分钟呼吸空间的延伸版，可以在身体或心理面临挑战时进行，成为自我照顾的第一步。进行此练习时，请首先有意识地选择一个舒服的姿势，可以闭上眼睛，也可以只是目光下垂。
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