介绍:
增强免疫力的膳食
蛋白质平衡、低脂肪、含有来自必需来源如种子和坚果的脂肪，加上充足的富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，是令免疫力最大化的最佳选择。病毒感染造成粘液生成增加时，最好避免食用肉类、乳制品和鸡蛋，以及那些可能让你过敏的食物，此时最好的食物包括所有的蔬菜，特别是胡萝卜，西红柿和豆芽。
水果特别有益，特别是西瓜和浆果。磨碎的种子类、小扁豆、豆类和糙米之类的粗粮以及鱼类，都是不错的选择。所有的食物，吃的越生鲜越好，不要油炸，以避免产生自由基。
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