《心流》

【关于本书专业词】 精神熵 定义：指人的精神状态一旦缺乏足够的管理和维护，会自动趋于混乱、涣散、无序。我们的心智的能量是有限的，如果没有很好的管理机制，它就会被无意义的耗散。 心流 定义：“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。 在生活中，心流主要构成要素： 可完成且具有挑战性的活动。 全程全神贯注的做这件事。 有明确的目标。 有及时的反馈。 能深入而毫不牵强的投入到行动中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。 觉得能自由控制自己的行动。 进入“忘我”的状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。 时间感异常。 【关于作者】 米哈里·契克森米哈赖 本书作者是米哈里·契克森米哈赖，积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。 他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。 米哈里·契克森米哈赖可能是第一个将心流的概念提出并以科学方法加以探讨的西方科学家，不过他并非第一个注意到心流现象或发展出心流技法的人。 超过二千五百年的时间里，东方精神传统实践家——如佛教家及道教家运用心流技法为其发展精神力的重要技法。日本禅宗使用心流来决定其表现形式。在佛教圈中，心流早已是一个被广泛使用的词。 在教育领域中，“过度学习”似是心流的一项重要因素——至少在技术层面是如此。同时，许多现代运动员也在运动中经历心流，他们称此经验为“在心流区”中。 值得注意的是，虽然心流的概念已广为东西科学家、精神大师及运动员所共同认识，只有米哈里·契克森米哈赖将心流的概念应用到改善西方文化构成（如游戏场设计）的领域中。 【关于本书】 心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。 本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。 对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。