介绍:
冥想的操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来。关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
冥想不是注定出现超乎寻常的现象。
对冥想的预备而言，保持平静与和谐是非常宝贵的。
冥想者是一个内在的探险者和观察者，他们探究大脑在意识领域和无意识领域的反应和过程。
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