介绍:
在昨天的两个小练习中，当你闭上眼睛开始冥想时，是不是想法反而翻腾纷涌而来呢？这种时候，你是试图控制自己的内心，还是随波逐流、放任想法来去呢？
另外，在生活中面对不时袭来的强烈情感时，你又会怎么做？你能够接纳那些遗憾和悲伤吗？你又如何应对不安和愤怒？你的内心，能够真正地宁静吗？
所有这些，在安迪接下来的分享中，也许都能让你找到一些通往答案的路径。我们今天不会急着开始冥想，而是会先看看安迪在探索冥想时遇到过的种种困惑。其实，安迪对于冥想的体悟也不是一蹴而就的。在漫长的学习和实践中，他也走过很多弯路，但有幸得到了很多老师充满智慧的指引。现在，他会把这些经验分享给我们。
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