如何备孕？

传承中医薪火，为往圣继绝学，薪火中医，中医教你如何养生第六期。 今天这一期，跟大家聊一聊如何备孕，所谓备孕就是准备怀孕，准备怀孕了，就要让自己身体保持一种比较好的状态，那么怎么样调养自己的身体，才能有利于怀孕，如果不好好调养，对自己的身体和孩子，会有什么样的后果或危害，下面就跟大家聊聊这些。 第一，要想怀孕必须肾气充盛。五脏六腑都有各自职责，比如脾胃主管食物的运化吸收，而肾的一个职责就是主管生殖，在女人，肾就与怀孕生子关系密切。也就是说肾气充盛的女人，子宫有肾气的保护，肾阳的温煦，子宫比较温暖，女人比较容易怀孕，怀孕之后孩子在整个妊娠期的坐胎也会比较稳定，如果肾气不足，子宫欠缺肾阳的温煦，没有肾气的封固，就会容易受到寒气，子宫在这种状态之下，就会影响怀孕，即使怀孕了，胎儿坐胎也会不稳的，甚至流产，也有肾气不足的女人，也正常怀孕了，妊娠期胎儿的坐胎也很稳，最后孩子出生后，有很大可能性，孩子先天不足，就是先天的肾气不足，这都是因为母亲肾气不足，给予孩子的先天肾气就不足，造成孩子的先天肾气不足。怎么样才能肾气充盛？一般来说，如果不是先天不足，比较年轻的女子都是肾气充足的，这个年龄一般是指十四岁到四十二岁之间的，也就是《黄帝内经素问》上古天真论中说的二七十四岁到六七四十二岁之间的年龄，当然了，生活上的一些不良习惯也会损伤肾气，导致肾气不足。这也是我今天要讲的重点，下面我就讲讲在备孕期间做什么事情会伤害到肾气，影响到怀孕，或者无意中影响到了孩子的身体素质。首先，就是不能熬夜了，熬夜是最伤肾气的，什么时间睡觉不算熬夜呢，最晚不能超过半夜十一点，过了十一点睡觉就会损伤肾气；其次，就不能过食寒冷食物，比如雪糕，冰淇凌，饮料等这些低于体温的食物会损伤肾中阳气，还有西瓜，苦瓜等属于寒冷性质的食物，多食这些寒冷性质食物也会损伤肾中阳气的；再次，就是在备孕期间要注意保暖，天气已经比较凉了，就要及时加添衣物，不能穿什么露脐装，尽量不穿或少穿超短裙，不能光脚在地上走，还要尽量少吹空调，如果不注意腰以下部位的保暖，就会增加下焦寒气，损伤肾中阳气。总之，正在备孕的女性听友们，要记住，不能熬夜，不食寒冷食物，注意保暖。 第二，肝气郁结会影响受孕，肝脏的主要功能就是主一身气机 条达顺畅，肝气郁结之后，全身的气机受到影响，冲脉任脉的气血运行也会受到影响，受精卵着床后，需要母亲的气血通过冲脉任脉的运送，到达子宫，给受精卵提供滋养，因为肝气郁结，影响冲脉任脉的气血运行，气血不能及时给受精卵以滋养，而至受精卵营养不够而死亡，导致着床不成功，而怀孕失败。什么事情能引起肝气郁结？上一期已经讲过了，生气能够导致肝气郁结，思虑过度会导致全身气机结滞不通，所以现在在备孕的听友，备孕期间少生气，或不生气，就不会影响受孕。 第三，痰湿过盛会影响受孕，湿气大家都知道了，痰又是什么呢，难道是咳嗽时候，咳出来的痰吗，这就涉及中医学关于痰的概念，简单点来说，咳出来的痰是到了肺子里的痰，而类似于这种痰的物质，在体内其他的部位都存在的，中医也叫做痰。为什么会有痰湿呢，中医的脾胃有一个非常重要的功能，就是运化水湿，就是体内的水湿之气，饮食中的水，经过脾胃的运化，运送到全身滋润肌肤，滋养脏腑，如果脾胃功能变弱，运化功能下降，水湿之气就会停滞于身体的某个部位，形成痰湿。有些痰湿停滞在冲脉任脉的经络附近，阻碍冲脉和任脉的气血运行，气血不能按时滋养受精卵，受精卵着床失败，受孕失败，或者有些痰湿停滞在子宫及其附近，也会影响到受孕。什么事情能够造成体内痰湿那么多，恣食膏粱厚味，就是喜欢吃一些甜腻的食品，喜欢吃肥腻的肉类，或者吃了太多粘腻食物，如糯米做的食物，这些东西都是比较难以运化的，运化的不好，就会形成比较多的痰湿，但是在临床所见痰湿重的病人，很多都有脾胃虚弱的问题。有的人过食生冷食物，吃了太多的凉的，或者暴饮暴食，见到好吃的，吃得很饱，还有嗜酒，酒这个东西，也是很伤脾胃的，也就是说，过食寒冷食物，暴饮暴食，嗜酒都会严重损伤脾胃元气，使脾胃运化水湿功能下降，同时再恣食膏粱厚味，生成大量痰湿，最终影响受孕，所以备孕期间，不能过食寒冷食物，不能暴饮暴食，不要饮酒，饮食应该清淡些，不要过食油腻，不要过食甜腻，不要过食粘腻食物。 备孕不但是为了能够顺利怀孕，更加重要的是通过调整心态，节制饮食，改变不良的生活习惯，进而使身体的状态达到最佳，这样对于孩子的体质也有好处，反之，孩子出生后可能会容易得病，甚至很小的食后就得了比较难治的疾病，有很多孩子这种疾病，就与父母身体状态有很大关系。身体状态比较好的女热怀孕生产后，对于母亲身体恢复，也会比较快些。这也是运用一些中医的知识来达到优生优育吧，好了，这一期就讲完了，感谢大家的收听。 传承中医薪火，为往圣继绝学，薪火中医，中医教你如何养生