介绍:
要想心静如水，首先要学会控制身体，再是感知呼吸的流动，达到内心的平和。内在的亮光往往被思想编织的面纱遮住，通过冥想、呼吸控制可将蒙在内在亮光的面纱一根一根地抽开，看到本质的自己，分辨身体与心灵的融合，认知到合一的意义。
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