介绍:
小A教你几方法，不用空调也能让室内环境变凉快!
进入六月，离放暑假的日子不远了，但是天气也是越来越炎热了，近日很多地方出现高温天气,比如说咱们洛阳师范学院，感觉像“烤炉”一样，这个时候如果降暑工作做的不好真的可能有中暑的危险，尤其是最近看住在一期的同学们一到晚上就热的睡不着觉发朋友圈吐槽，真的会不免心疼他们几分钟。
不过各位小伙伴们也不用太担心，本期的特别推荐呢就要给大家送福利，跟大家分享一些夏日降暑妙招啦。
最近一段时间，朋友圈几乎是一到晚上就热闹起来因为宿舍实在是太热了，宿舍四个人只能守着那个谁也吹不到风的小电扇，说是有空调二期的同学简直是太幸福了。其实在没有空调的情况下，想要宿舍降降温也并没有想象当中那么难。首先我们要经常打扫整个房间，让宿舍内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放。另外，宿舍也要注意内外通风但是内外的通风需要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
还有宿舍当中被嫌弃的小风扇，除了直接吹到人身上之外呢，还可以利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇会使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。当然了这种方法还是要注意保持室内空气的流通。
如果大家觉得刚刚说的那两种降温方法都太慢了自己等不了那么下面就跟大家说个简单粗暴的也是比较传统的，那就是在床上铺凉席，这几乎也是很多人夏季的必备品了，凉席的种类也是非常的多，可选择的凉席材质有草、亚麻、竹纤维等等。夏天容易出汗，如果睡不惯凉席也可以尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。
当然了，如果你是一个喜欢养花草的人，那么你一定会发现。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。尤其是“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、等处，就能够有效地改善闷热的居住环境。
跟大家说完了怎样帮助宿舍降温，有的人可能会说，我们也不可能24小时呆在宿舍啊，出了宿舍还是会热到不行这时候怎么办呢？
首先白开水就是最实在的“防暑好手”，暑热多汗，人体会丢失大量的水分，这时候及时补充水分非常重要。尤其是户外工作者，更应当提前和随时地补充水分。汗多者可在水中加少量的盐，以补充随汗液排泄的盐分。除了白开水，茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水分，但需注意以清淡为主——茶以淡茶为好，菜汤忌过咸，果汁饮料不能过浓、过甜。水温以常温为宜，冰镇的饮料虽然可口，但易引起胃肠痉挛，不推荐大量饮用。总而言之夏天要多饮水，不能等到口渴才想到喝水，那就为时已晚了。
俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜确实是夏季的保健品，但是生姜是热性食物，吃生姜还是有讲究的，不是一天到晚跟喝开水一样吃的频繁，也不是越多越好，最好在早上吃，夏天大家生冷的食物吃得多，尤其是一夜过来，免不了受到寒湿的侵袭。早上少量地吃一点生姜，排排寒湿，更重要的是恢复和促进人体的排汗功能——出汗是人体夏季应对暑热的最主要的生理机能，出汗可以散热降温，可以排出代谢废物。所以夏天有汗好，无汗才可怕。当然，没有生姜的话，辣椒、大葱、芥末等少吃一点也可以，道理是一样的。
绿豆汤是夏季最熟悉的味道，每次一到夏天家里人就会做一锅好喝的绿豆汤解暑。而且绿豆也是中药中最重要的解毒之品，对许多农药中毒、铅中毒都有解毒作用，属于性寒之物，清热解毒。夏季天热尤其户外活动后饮一碗绿豆汤，对于排解暑热是非常有利的。传统的中医认为用于解暑的绿豆汤，煎煮的时间不宜长。淘洗干净的绿豆只要烧开一两分钟就可以了。这样的绿豆汤冷却后颜色是碧绿的，清热的效果最好。绿豆还可以和百合、甘草等食物和药物搭配，口感和疗效会更好。但其性寒，脾胃虚弱、消化不良者少用。
还有一种可能大家都没想到——西瓜皮，也叫西瓜翠衣，西瓜在夏季是唾手可得的食物，它除了有清暑热的作用外，还 有很好的利尿功效。尿液是我们排泄代谢废物的重要的途径。大家都有这样的经验：相较冬季、夏天的尿液偏少而色深。这时多吃一点西瓜皮，可以增加尿液的排泄，有助于代谢废物的排出。西瓜皮可以凉拌着吃，也可以炒着吃。当然，用于解暑我们还是推荐煮汤喝，如果配上点金银花、白茅根这些清热生津的药物，那就更理想了。
新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
今天给大家推荐了这么多的防暑妙招不知道大家有没有所启发呢？实际上夏天最好的降温方法就是心静，俗话叫心静自然凉嘛。再不济就等到一个月后的暑假回到家好好的吹吹家里的空调吧。。
大家还在听
