介绍:
1.脸色青黄
莲子肉，莲子心，酸枣仁，夏枯草10克泡水，睡前一小时服用100--200m|。
2.虚火型失眠
莲子肉，百合，炒酸枣仁，炒柏子仁各10克泡水喝。
3.心血虚，睡眠浅
睡前半小时，用15克夜交藤，3克红花,肉桂2克，煮水泡脚。
4.心肾弱，易醒多梦
灵芝10克，炒酸枣仁15克 百合15克一起冲泡，睡前一小时饮用100毫。
5.有痰湿，醒后疲惫
何叶，冬瓜皮，生薏仁各15克，放在一起煮粥，长期食用，可以起到一定的健脾利湿，改善睡眠的作用。
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