介绍:
请找到一个安静的环境
以一个舒服的姿态来感受这个冥想
你可以用这个冥想来用心地体会
接纳的感觉
感受这样的能量
全然理解、觉察到自己的优点和弱点
扩展这份理解的能量
让它转化为满足和快乐
敞开胸怀
把这份能量迎接到身体里
看见它转化为
允许
又转化为
快乐
然后，让这份能量转化为
接纳

接纳便是满足
接纳是与自己共处的快乐
接纳
是走向最佳状态的过程中必要的一步
接纳就是自我理解
觉察自己的优点和弱点
看到其中的区别
与你的弱点脱离执着
看见这些弱点渐渐消失
看见这富有力量、快乐和满足的能量
像太阳一样闪耀
感受自己很安全
感受这份力量——没有人能伤害你
体会这份感悟
一切都在宇宙秩序中
感受这份接纳
心里知道
一切都是完美的
没有人可以伤害你
没有人可以从你这里夺走任何事物
你，不容侵犯
你被呵护得非常好
你是宇宙的孩子
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