介绍:
有情绪是正常的——我们都有。你正在做的一件并不容易的事是觉察情绪、接纳情绪、感知情绪，然后学会别让情绪指挥你的行为。这对于减少吼叫至关重要，要记住，被损伤的关系总会被时间治愈。观察自己的同时要善待自己。你也只是个普通人。
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