介绍:
维生素A能维持正常视觉功能，维护上皮组织细胞的健康，维持骨骼正常发育，促进生长与生殖,维持和促进免疫功能。中国营养学会提出维生素A推荐摄入量（RNI）定为800ugRE/日，可耐受最高摄入量为3000ugRE/日。维生素A最好的食物来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、全奶，蛋黄以及黄绿色蔬菜和水果。
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