介绍:
如果被强迫性倾向所奴役，你会发现，生命中的境况、体验、思想以及情感会不断地循环。它们一次次回到你的身上，至于是六个月、十八个月、三年或者是六年，这取决于你身上的强迫性有多强。只要去回顾你的一生，你就能够看到这些循环的发生。如果它们每十二年循环一次，那意味着你系统的接收性和平衡性非常高。
拜日式就是一个能让你达到这种状态的重要练习。从最基本的层面上看，它能给身体系统带来全面的锻炼-它是一种综合性的锻炼形式，并且不需要任何器材。但更重要的是，它是一种有力的工具，让人类能够彻底摆脱生命中的强迫性模式。
这个练习有几种变体，应该练习哪一种取决于个人的追求。寻求肌肉健美的人可以练习一个基本的形式，叫作苏利亚夏克提(surya shakti)。如果一个人通过这个练习对系统实现了一定掌控，并且拥有了一定的稳定性，他就可以进入一个更强有力的、更具有灵性意义的练习--苏利亚克里亚(surya kriya)。拜日式可以平衡人体的太阳和月亮(或者说阳性和阴性)这两个维度，而苏利亚克里亚可以将这两者联结起来，从而实现灵性的进一步成长。
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