介绍:
当你吃饭时就安住在每一口饭菜;
当你工作时就安住于工作;
当你玩乐时就敞开心扉玩乐;
别在吃饭时想着玩乐;
别在玩乐时想着工作;
别在工作时想着其它。
心猿意马时回到当下，
除了当下，别无其它。
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