介绍:
【了解情绪是减缓焦虑的关键】
了解情绪是减缓焦虑的关键这一点对于孩子和大人是一样的。在情绪的释放与克制之间找到平衡点，对于预防和减轻焦虑是非常重要的。孩子需要了解各种情绪的本质，这样他才能识别情绪，有效的表达情绪，并判断是否需要克制情绪。孩子也需要学会如何调控情绪，避免情绪升级到失控的地步。
当孩子情绪激烈的时候，我们常常要求他用语言说出他的感受，我会避免这种做法，假如我们急于让孩子准确使用语言，那么结果多半会让亲子之间的交流中断，而不是继续。当然我们也希望孩子最终能够用语言表达情绪。
因此在孩子激动的时候，我会问他一些问题，同样的我们大人也要通过一些自我提问来了解自己的感受，都有哪些问题呢？具体详情敬请收听本期录音。
——宝莲读《游戏力II》（20190127）
