介绍:
从生理上而言，焦虑是人体应对长期压力积压的方式。
焦虑实际上就是一个人在血液中皮质醇含量较高时的主观感受。
人在焦虑的时候，不论外界发生什么，注意力都会被牵扯到自己担忧的事情上。焦虑不仅反映了外界给我们造成的压力，也反映了我们内心的压力。焦虑经常会作为隐蔽性情绪存在。
可以说焦虑是个筐，什么都能往里装，焦虑经常要给各种的情绪问题“背锅”，焦虑症成了现代人最主要的心理困扰之一。
健康的调节焦虑的方式：
1、实事求是：尽量为你的想法寻找现实的证据。
2、压力管理：通过冥想，瑜伽等一系列方式疏解压力，并学习以不同的方式对待压力和自己的生活。
——20240610
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