介绍:
驾驭情绪：应对日常情绪的挑战
焦虑情绪是最为常见的情绪困扰，它很容易激发且持久存在。驾驭焦虑最好的方法是与思维“为敌”，减少不合理的思维，接受生活中的不可控性，采纳合情合理的想法。
驾驭抑郁情绪的方法就是找回活力，减少压力，活动、运动、行动起来，最重要的就是晒太阳，进行光照疗法，再就是吐露心声和能够交心的人聊一聊。
——20240616
大家还在听
