介绍:
从ACT的视角自我可以分为两部分：
思考性自我：帮助我们思考、计划、判断、比较、创造、想象、形象化分析、记忆、做白日梦和幻想，通常被称作“思维”。
观察性自我：并不去思考，它负责专注、注意和意识，可以去观察和注意思维，但它本身并不思考。
思考性自我，思索你的经验；观察性自我，则直接记录你的经验。
当你学会分别这两种自我时，你就不会被头脑中奇奇怪怪的想法所带走，可以趋利避害。
——20241021
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