介绍:
每当在生命中面临挑战，那些令人不快和不安的意象就会一遍遍在头脑中上映，而我们会浪费大量宝贵时间与之斗争，一旦和这些意向融合，它们就变得威力无穷，把人吓得魂飞魄散，根本无法专心做有价值的事情。
运用认知解离方法，认识到这些异象不过是一些画面，只有在它们确有帮助时才会去投以注意。知道记忆不过只是一些画面，知道它们发生在过去，现在也无法伤害我们，只有它们确有帮助时才去投以关注。这样就把头脑中负面的想法和画面解离了。
——20241022
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