介绍:
摘：
果断自信的陈述有三个基本组成部分和一个任选部分：
1“我认为”
（按：陈述事实）
2“我觉得”
（按：表达感受而非指责对方）
3“我想”
（按：表达需求，需行动上的 每次要求一点点 且具体明确）
4“自助解决（任选）”
（按：它是个备选方案，不等于威胁和惩罚他人，是在传递一个信息：你不试孤立无助的 你会想办法解决问题）
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