介绍:
见：同时包容那两个不同的“我”
感：自责时，问自己两个问题：
1.“我什么样的需要没有得到满足？”
2.“我做那件事情是为了满足什么需要？”
思：
1.徐峥：30岁的懒惰，没跳出痛苦的怪圈，其实就是一种不自知的懒惰。
2.丰盛日记，自我赋能
我丰盛（内在）（能力）（关系）（环境）
行：包容过去的自己，接纳自己，拥抱自己
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