起式

俞家键，“杏林俞家”第十三代传人、欧洲医业集团董事长、欧洲太极气功学院院长。 12岁师从新中国第一代针灸大师刘文泉先生学习针灸，16岁拜师新中国第一代药监大师杨玉刚先生，学习中药炮制及丸散膏丹制作工艺及道家内丹修炼功法。 14岁拜天津市八卦掌掌门人王书声先生为师学习八卦掌，后拜太极名家郭福厚先生为师学习太极拳，再拜中国武术教育家、孙式太极拳第二代掌门人孙剑云为师学习内家拳。 被中国国家体育总局、中国武术协会授予中国武术六段称号。 2001年任天津市武术协会太极拳总教练，参加首届世界太极拳健康大会，率领两支队伍均获一等奖，个人获得太极器械金牌、孙式太极拳三等奖。 2001年参加天津市太极拳锦标赛，获得四十二式太极拳金牌、四十二式太极剑第二名。 2001年参加中日韩太极**流大会，获得太极刀金牌。 第一节 起式 中正松静法 中：双脚与肩同宽，三线垂直：百会穴与会**成一条线垂直，两个肩井穴与两个涌泉穴各成一条线垂直。 正：头摆正，放在双肩上，双肩摆正，锁骨平行。 松：胳膊在地心引力作用下自然下垂。上身坐于胯上，双腿微曲，尾骨微收。两胯的力量落于双膝。双膝的力量沉于两个脚踝。两个脚踝的力量分布在双脚，均匀站立，达到周身平稳。 静：意想百会穴找天庭穴，天庭找印堂，印堂找山根，山根找准头（鼻尖），准头找人中穴，人中找下颌，下颌找膻中穴，眼微闭（能见亮光），眼观鼻（能看到自己的鼻尖），鼻问口，口问心，听自己的呼吸，收敛心神。 此法为太极桩，是练习气功的基础，可使人心神合一、气血通畅，有消除疲劳、恢复体力的功效。 丹田成式法 双脚重心后移，80%的力量放于脚跟上，前面脚趾微微抓地。当重量放在脚后跟上时，足跟会产生热的感觉。 太极拳的要诀全在感觉丹田，感觉是日积月累找到的！