二十四式太极拳第二节

二十四式太极拳第二节   一、左右野马分鬃的经络走向和治疗作用 1、丁步抱球：上体微向右转，重心移至右腿上。同时右臂收于右胸前半屈，掌心向下，左手经体前向右划弧于右手下，掌心向上，两手成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地成丁步，也可不点地，目视手前方。   2、转腰上步：上体稍向左转，左脚向左前方迈出。 3、弓步分掌：上动不停，左脚脚跟轻落地面，重心前移，右脚跟向后蹬转成左弓步。   经络走向：源于右脚足跟的膀胱经上升到腰部，疏通到背部，通达于肩臂。   同时左右手分别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手落于右胯旁，掌心向下，指尖向前。两臂保持弧形，目视前方。   经络走向：进入到左臂肩头手少阳三焦经肩髎穴，再进入手阳明大肠经，一直到左手食指顶端商阳穴。   要点：左脚落地要轻，弓步时右脚跟向后蹬转，两脚之间横向距离要保持10～30cm左右。两臂要保持弧形。丁步抱球动作，如腿部有力量，脚尖不触地。 4、后坐翘脚：重心后移至右腿，收髋后坐，左脚脚尖向上翘起。    5、随后身体稍左转，重心前移，左手翻转，掌心向下，右手向前向左划弧，掌心向上，呈抱球状。    6、重心继续前移至左腿，右腿向前上步，收至左脚内侧，成丁步抱球状。   7、右野马分鬃与左野马分鬃相同。 野马分鬃的治疗作用：主治头痛、肩背疼痛、腰腿疼痛、下肢痿痹。